szendvics bundás kenyér

Pestoval töltött bundáskenyér

Simon Gábor

Simon Gábor

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Pestoval töltött bundáskenyér

• 8 szelet kenyér
• 4 db tojás
• 3 ek főzőtejszín
• 1 ízlés szerint só
• 4 ek pesto
• 3 közepes db paradicsom
• 100 g mozzarella
• 4 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1019

Kalória

48.9g

Fehérje

106.5g

Szénhidrát

43.9g

Zsír

335.2g

Víz

410.1g

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

19.1g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 8% Zsír

Pestoval töltött bundáskenyér

• 200g kenyér

  548 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 30g főzőtejszín

  39 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 30g pesto

  117 kcal

• 150g paradicsom

  27 kcal

• 50g mozzarella

  150 kcal

• 170g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 1019 kcal

• 9% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 8% Zsír

Pestoval töltött bundáskenyér

• 400g kenyér

  1096 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 60g főzőtejszín

  79 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 60g pesto

  234 kcal

• 300g paradicsom

  54 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

• 340g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 2039 kcal

• 9% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 8% Zsír

Pestoval töltött bundáskenyér

• 27g kenyér

  74 kcal

• 14.8g tojás

  19 kcal

• 4g főzőtejszín

  5 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 4g pesto

  16 kcal

• 20.2g paradicsom

  4 kcal

• 6.7g mozzarella

  20 kcal

• 22.9g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.9 g

Zsír

• Összesen

  43.9 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  410 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3566.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  97 mg

• Kálcium

  604 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  123 mg

• Foszfor

  691 mg

• Nátrium

  2034 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  106.5 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  335.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  336 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  88 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  242 micro

• Kolin:

  345 mg

• Retinol - A vitamin:

  270 micro

• α-karotin

  152 micro

• β-karotin

  711 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  3860 micro

• Lut-zea

  759 micro

Összesen 1019 kcal

• 9% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  97.9 g

Zsír

• Összesen

  87.8 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  820 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7132.8 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  194 mg

• Kálcium

  1208 mg

• Vas

  19 mg

• Magnézium

  246 mg

• Foszfor

  1382 mg

• Nátrium

  4068 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  213 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  670.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  673 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  42 mg

• D vitamin:

  176 micro

• K vitamin:

  47 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  485 micro

• Kolin:

  690 mg

• Retinol - A vitamin:

  541 micro

• α-karotin

  303 micro

• β-karotin

  1421 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  7719 micro

• Lut-zea

  1519 micro

Összesen 2039 kcal

• 9% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  5.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  481.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  93 mg

• Nátrium

  274 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.4 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  45.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  45 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  96 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  521 micro

• Lut-zea

  102 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

Pestoval töltött bundáskenyér

1. A bundáskenyérhez érdemes kissé szikkadtabb fehér típusú kenyeret használni.
2. Tegyük fel az olajat lassan melegedni egy serpenyőben.
3. A kenyérből vágjunk vékonyabb szeleteket. A kenyér nagyságához megfelelő edényben verjük fel a tojásokat a tejszínnel és a sóval. A paradicsomból vágjuk ki a vizes belső részét, a húsos részét pedig vágjuk fel apró kockára.
4. Tegyünk az egyik szelet kenyérre mozzarellát, azt halmozzuk meg paradicsommal, kenjük meg a közepét pestoval, végül tegyük rá a kenyér másik felét.
5. Nyomkodjuk kissé össze a szendvicseket, majd mártsuk bele a tojásba mindkét felét. Hagyjuk kissé lecsöpögni őket.
6. 170°C körüli olajban kezdjük el kisütni őket. Az elkészült bundáskenyereket szedjük ki, és csepegtessük le egyből papírtörlőn.
7. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

Az egyik legegyszerűbb és egyben legnagyobb "soulfood"-unk, a szívmelengető bundáskenyér. A töltött verzióival meg egyenesen egy következő szintre emeli az ember lelkét. Pesto, paradicsom concassé és mozzarella párosításával.

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Töltött bundáskenyér 3.

Bundás kenyér ropogós, fahéjas cukorkéregben

Bundás kalács eperdzsemmel

Zsemlefánk

Édes bundás kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szendvicskülönlegességek
• húsos szendvics
• melegszendvics
• tortilla
• csirkés szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept