Nosalty logó

Pestóval töltött csirkemell

TV Paprika

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A húshoz

60 dkg csirkemellfilé (4 fél csirkemell)
4 szelet bacon
1 ek citromlé (frissen facsart)
2 ek vaj (olvasztott)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen őrölt)

A pesto töltelékhez

60 g zsemlemorzsa
45 g fenyőmag
60 ml olívaolaj (extra szűz)
1 gerezd fokhagyma
1 ek citromlé (frissen facsart)
1 csokor bazsalikom (vagy petrezselyem)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

569

Kalória

40.2g

Fehérje

13.2g

Szénhidrát

39.5g

Zsír

139.1g

Víz

135.8g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír

A húshoz

150g csirkemellfilé

180 kcal
17g bacon

67 kcal
2g citromlé

0 kcal
7g vaj

50 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A pesto töltelékhez

15g zsemlemorzsa

59 kcal
11g fenyőmag

76 kcal
15g olívaolaj

133 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
2g citromlé

0 kcal
15g bazsalikom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 569 kcal

17% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír

A húshoz

600g csirkemellfilé

720 kcal
68g bacon

267 kcal
8g citromlé

2 kcal
28g vaj

201 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A pesto töltelékhez

60g zsemlemorzsa

237 kcal
45g fenyőmag

303 kcal
60g olívaolaj

530 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
8g citromlé

2 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2280 kcal

17% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír

A húshoz

63.8g csirkemellfilé

77 kcal
7.2g bacon

28 kcal
0.9g citromlé

0 kcal
3g vaj

21 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A pesto töltelékhez

6.4g zsemlemorzsa

25 kcal
4.8g fenyőmag

32 kcal
6.4g olívaolaj

56 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0.9g citromlé

0 kcal
6.4g bazsalikom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 240 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.2 g

Zsír

Összesen

39.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

960.4 g
Cink

2 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

68 mg
Vas

3 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

449 mg
Nátrium

307 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

139.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

79 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

143 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

484 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

849 micro

Összesen 569 kcal

17% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

160.8 g

Zsír

Összesen

158.1 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

543 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3841.8 g
Cink

9 mg
Szelén

167 mg
Kálcium

270 mg
Vas

10 mg
Magnézium

356 mg
Foszfor

1794 mg
Nátrium

1228 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

52.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

556.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

412 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

315 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

67 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

178 micro
Kolin:

573 mg
Retinol - A vitamin:

249 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1937 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3397 micro

Összesen 2280 kcal

17% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

408.7 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

131 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

206 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

361 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

A húshoz

Melegítsük elő a sütőt 180 fokra (gáztűzhelynél 4-es fokozat).
Kissé klopfoljuk ki a csirkemelleket. Locsoljuk meg citromlével, sóval és borssal ízesítsük.

A pesto töltelékhez

A töltelék valamennyi hozzávalóját robotgéppel keverjük krémessé. Terítsük ki a hússzeleteket, majd kenjük meg őket a töltelékkel.
Tekerjük fel a csirkemelleket, és tekerjük köréjük a bacont úgy, hogy a szalonnavégeket egymásra fektetjük, majd fogpiszkálóval rögzítjük. Vajazzunk ki egy tepsit.
Tegyük a húst az előkészített tepsibe, kenjük meg olvasztott vajjal. Süssük aranybarnára körülbelül 30 perc alatt. Szeleteljük fel, zöldségekkel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ne csak a dekoráció díszítse a húsvéti asztalt, készítsünk pestos csirkemell tekercseket, és tálaljuk ízletes idényzöldségekkel. www.nosalty.hu/tvpaprikamagazin

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Gombával töltött hústekercs 7 perc alatt

Baconbe göngyölt csirkemáj Kattikától

Töltött csirkemell fűszeres vajban sütve fetás salátával

Vadász rolád

Aszalt szilvával töltött csirkemell diómártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept