Nosalty logó

Petrezselymes-fokhagymás pirítós

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg bagett (vagy zsúrkenyér)
8 dkg vaj (puha)
1 ek olívaolaj
4 gerezd fokhagyma (friss)
1 csokor petrezselyem
10 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen őrölt)

Tápanyag és kalória

600

Kalória

20g

Fehérje

61.2g

Szénhidrát

31g

Zsír

70.1g

Víz

73.8g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

125g bagett

343 kcal
20g vaj

143 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 600 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

500g bagett

1370 kcal
80g vaj

574 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2399 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

67.1g bagett

184 kcal
10.7g vaj

77 kcal
1.1g olívaolaj

9 kcal
1.6g fokhagyma

2 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
13.4g sajt

47 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 321 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

20 g

Zsír

Összesen

31 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1457.7 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

344 mg
Vas

5 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

267 mg
Nátrium

734 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

70.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

263 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

194 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

129 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

212 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

609 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

681 micro

Összesen 600 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

79.8 g

Zsír

Összesen

124.1 g
Telített zsírsav

62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

295 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5830.6 g
Cink

8 mg
Szelén

161 mg
Kálcium

1376 mg
Vas

21 mg
Magnézium

256 mg
Foszfor

1067 mg
Nátrium

2935 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

244.7 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

280.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1052 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

64 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

775 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

514 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

850 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2435 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2724 micro

Összesen 2399 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

16.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

782.6 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

185 mg
Vas

3 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

394 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

37.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

104 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

327 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

366 micro

Összesen 321 kcal

Elkészítés

A pirítós készítése rendkívül egyszerű: a puha vajhoz keverjük az olívaolajat, az apróra vágott fokhagymát és a petrezselyemzöldet, majd sózzuk, borsozzuk.
A bagettet felszeleteljük, és megkenjük a petrezselymes-fokhagymás vajjal.
Végül megszórjuk reszelt sajttal, és 200 fokra melegített sütőben pirosra sütjük.
Melléparadicsomsalátátvagy más tetszés szerinti salátát kínálunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

A fokhagymás-petrezselymes pirítós gyorsan, egyszerűen elkészíthető. Fogyaszthatjuk előételként, de önállóan, akár vacsoraként is megállja helyét. Bármilyen tetszés szerinti saláta jól illik hozzá.

Hasonló receptek

Összes pirítós

Kecskesajt hagymával

Máltai paradicsomos kenyér (Hobz Biz-Zejt u Tadam)

Pirítós Stroganoff módra

Bazsalikomos - mozzarellás franciapirítós

Fűszeres avokádó pirítóson

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös tapas

Fetával töltött datolya

Imádjuk a datolyát, akár sósan, akár édesen készítjük el, és mindig lelkesek vagyunk, amikor egy új datolyás recept jut eszünkbe vagy jön velünk szembe. Ezúttal töltött, sült ...

Rosanics Petra

mártogatós tapas

Indiai zöldséges batyu (Samosa)

Az indiai szubkontinensen igen népszerűek a ropogós kis samosák, amelyek zöldséggel, de ezerféle más töltelékkel is megtelhetnek. Tésztájuk aranybarna és fűszeres, míg belsejük puha ...

Lakos Benedek

mártogatós tapas

Gilda, a legnépszerűbb baszk pintxo

A Gilda pintxo egy hagyományos baszk pintxo (ejtsd: "pincsó"), ami egyfajta tapasnak felel meg, amit a baszk konyha gyakran kínál. Ez egy olyan csemege, amely egy szűz olajban eltett ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept