Nosalty logó

Petrezselymes kabátban sült csirkecomb rizskörettel

Name: Petrezselymes kabátban sült csirkecomb rizskörettel
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirke felsőcomb csont nélkül; 1 kávéskanál Só; 1 kávéskanál Bors; 1 db Tojás; 4 csapott ek Finomliszt; 1 evőkanál Étkezési keményítő; 1 dl Tej; 3 teáskanál Petrezselyem apróra vágva; 3 dl Napraforgó olaj; 20 dkg Rizs; 4 dl Víz; 0 ízlés szerint Só; 2 ek Olívaolaj; 0 teáskanál Petrezselyem

Iluska

3adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

petrezselymes csirkecomb

4 db csirke felsőcomb (csont nélkül)
1 kávéskanál só
1 kávéskanál bors
1 db tojás
4 csapott ek finomliszt
1 evőkanál étkezési keményítő
1.5 dl tej
3 teáskanál petrezselyem (apróra vágva)
3 dl napraforgó olaj

rizsköret

20 dkg rizs
4 dl víz
só ízlés szerint
2 ek olívaolaj
0.5 teáskanál petrezselyem

Tápanyag és kalória

906

Kalória

32.7g

Fehérje

70g

Szénhidrát

53.1g

Zsír

250.5g

Víz

198.8g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

petrezselymes csirkecomb

167g csirke felsőcomb

313 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
18g tojás

23 kcal
13g finomliszt

49 kcal
5g étkezési keményítő

19 kcal
50g tej

28 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

rizsköret

67g rizs

239 kcal
133g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 906 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

petrezselymes csirkecomb

500g csirke felsőcomb

939 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
55g tojás

69 kcal
40g finomliszt

146 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
150g tej

84 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

rizsköret

200g rizs

716 kcal
400g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 2716 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

petrezselymes csirkecomb

30.6g csirke felsőcomb

57 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.4g tojás

4 kcal
2.4g finomliszt

9 kcal
0.9g étkezési keményítő

3 kcal
9.2g tej

5 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
15.6g napraforgó olaj

34 kcal

rizsköret

12.2g rizs

44 kcal
24.5g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

32.7 g

Zsír

Összesen

53.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

199 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1205.3 g
Cink

3 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

84 mg
Vas

4 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

333 mg
Nátrium

686 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

70 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

250.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

169 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

237 micro

Összesen 906 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

98 g

Zsír

Összesen

159.4 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

597 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3615.9 g
Cink

9 mg
Szelén

139 mg
Kálcium

253 mg
Vas

13 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

998 mg
Nátrium

2059 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

209.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

751.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

175 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

52 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

508 micro
Kolin:

341 mg
Retinol - A vitamin:

175 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

710 micro

Összesen 2716 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

221.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

126 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

46 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

petrezselymes csirkecomb

A csontról lefejtjük a húst, és kisebb szeletekre vágjuk, amit sózunk, borsozunk.
Elkészítjük a sűrű palacsintatésztát: a tojást, lisztet, keményítőt, aprított petrezselyemlevelet összekeverjük, felöntjük tejjel, hogy sűrű maradjon a massza.
Belemártogatjuk a csirkeszeleteket, és egyesével kisütjük az olajban. Papírtörlőre szedjük.
A rizst bő, sós, olajos vízben megfőzzük. A végén a maradék vizet leöntjük róla. Petrezselyemmel szórjuk.
A húst rizzsel tálaljuk, és persze igény szerint savanyúsággal!! Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Van, aki a csirkemellet, van, aki a csirkecombot szereti jobban. A comb szaftosabb, és remekül ki lehet szedni a csontját, és szép nagy szelet hús tárul a szemünk elé, amit kedvünkre felhasználhatunk. Én mind a két fajtát szeretem, finomat lehet belőle készíteni!!! :-)))

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Borzas hús

Joghurtos ropogós csirkemell

Szezámos csirke egyszerűen

Mustáros-bundás csirkemell Puszedli konyhájából

Lapcsánka bundában sült csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

sült tarja

Mustáros flekken sertéstarjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty-kvíz: Mennyire ismered jól a Márton-napi szokásokat?

A közelgő Márton-nap alkalmából kvízzel készültünk nektek! Lássuk, mennyire ismeritek jól a Márton-napi népszokásokat!

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Kiadós húsos főétel krémes körettel és...

Ma sem bízzuk a véletlenre a menüt: kiadós főétel után őszies desszert következik.

Még több cikk

Top Receptek

párolt káposzta

Friss receptek

Még több friss recept