Nosalty logó

Petrezselymes-krémes göngyölt csirkemell

Name: Petrezselymes-krémes göngyölt csirkemell
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Csirkemellfilé; 20 dkg Krémsajt; 1 csokor Petrezselyem; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 5 ek Napraforgó olaj; 3 gerezd Fokhagyma; 15 dkg Sajt

Salamon Csilla

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg csirkemellfilé
20 dkg krémsajt
1 csokor petrezselyem
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 ek napraforgó olaj
3 gerezd fokhagyma
15 dkg sajt

Tápanyag és kalória

592

Kalória

56.9g

Fehérje

3.1g

Szénhidrát

37.4g

Zsír

175.9g

Víz

192.1g

Koleszterin

413.8mg

Élelmi rost

329.6mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
1% Szénhidrát
14% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
50g krémsajt

125 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
38g sajt

132 kcal

Összesen 592 kcal

21% Fehérje
1% Szénhidrát
14% Zsír

800g csirkemellfilé

960 kcal
200g krémsajt

500 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
150g sajt

528 kcal

Összesen 2370 kcal

21% Fehérje
1% Szénhidrát
14% Zsír

64.3g csirkemellfilé

77 kcal
16.1g krémsajt

40 kcal
3.6g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.2g napraforgó olaj

28 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
12.1g sajt

42 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
1% Szénhidrát
14% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.9 g

Zsír

Összesen

37.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

192 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1267.2 g
Cink

2 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

273 mg
Vas

2 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

571 mg
Nátrium

297 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

175.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

186 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

172 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

580 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

626 micro

Összesen 592 kcal

21% Fehérje
1% Szénhidrát
14% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

227.5 g

Zsír

Összesen

149.7 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

769 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5068.9 g
Cink

10 mg
Szelén

205 mg
Kálcium

1092 mg
Vas

7 mg
Magnézium

285 mg
Foszfor

2282 mg
Nátrium

1188 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

703.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

734 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

62 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

744 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

78 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

168 micro
Kolin:

688 mg
Retinol - A vitamin:

542 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2318 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2504 micro

Összesen 2370 kcal

21% Fehérje
1% Szénhidrát
14% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.3 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

407.5 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

88 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

95 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

56.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

186 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

201 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

Csirkemellet felszeleteljük, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
A krémsajtot elkeverjük a felaprított petrezselyemmel és a zúzott fokhagymával.
A keveréket rákenjük a csirkemellre, majd roládot formálunk belőle.
Olajjal kikent tepsibe sorakoztatjuk 180 fokon kb. 40 percig sütjük.
Teljes készre sülés előtt kb. 10 perce megszórjuk reszelt sajttal és visszatesszük a sütőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Akár köret nélkül is fogyasztható bármilyen salátával.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Cigányvajda babos tyúkja

Csirkemell édesburgonyával salátaágyon

Cukkinis csirkemell - Csóti Heni konyhájából

Kelkáposztás csirke

Snidlinges-krémsajtos rakott csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

nyárson sültek

Yakitori

Ha Japán ételeire gondolunk, legtöbben a sushit, a rament vagy a tempurát említjük. Pedig a mindennapok igazi hőse egy sokkal egyszerűbb fogás: a yakitori, vagyis a parázson sült ...

Hering András

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept