Nosalty logó

Petrezselymes-paprikakrémes tészta cambozola sajttal

ZilkaZil

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 csokor petrezselyem
1 ek paprikakrém
1 ek olívaolaj
2 tk chiamag
só ízlés szerint
25 dkg zöld metélttészta
10 dkg sajt (cambozola vagy érett camembert, vagy kéksajt)

Tápanyag és kalória

702

Kalória

30.2g

Fehérje

97.5g

Szénhidrát

21g

Zsír

72.7g

Víz

61.5g

Koleszterin

15.4g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír

45g petrezselyem

16 kcal
3g paprikakrém

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
2g chiamag

10 kcal
0g só

0 kcal
125g zöld metélttészta

465 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 702 kcal

14% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír

90g petrezselyem

32 kcal
5g paprikakrém

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
4g chiamag

19 kcal
0g só

0 kcal
250g zöld metélttészta

930 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1404 kcal

14% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír

19.7g petrezselyem

7 kcal
1.1g paprikakrém

0 kcal
1.8g olívaolaj

15 kcal
0.9g chiamag

4 kcal
0g só

0 kcal
54.7g zöld metélttészta

204 kcal
21.9g sajt

77 kcal

Összesen 307 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

30.2 g

Zsír

Összesen

21 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1810 g
Cink

5 mg
Szelén

88 mg
Kálcium

472 mg
Vas

6 mg
Magnézium

259 mg
Foszfor

638 mg
Nátrium

338 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

97.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

72.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

376 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

931 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2635 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6861 micro

Összesen 702 kcal

14% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

60.5 g

Zsír

Összesen

42.1 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3619.9 g
Cink

11 mg
Szelén

176 mg
Kálcium

945 mg
Vas

12 mg
Magnézium

517 mg
Foszfor

1277 mg
Nátrium

675 mg
Réz

1 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

195 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

145.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

751 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

120 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

1862 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

277 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5270 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13722 micro

Összesen 1404 kcal

14% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

13.2 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

792.1 g
Cink

2 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

207 mg
Vas

3 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

279 mg
Nátrium

148 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

42.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

31.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

407 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1153 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3003 micro

Összesen 307 kcal

Elkészítés

A petrezselymet leturmixoljuk, majd összekeverjük a paprikakrémmel, sóval, olívaolajjal, chia maggal.
A kifőtt tésztára teszünk belőle, majd rámorzsoljuk a sajtot. (A cambozolát azért szeretem nagyon, mert ötvözi a camembert és a kéksajt ízét. Lehet helyette valamilyen érett camembert-t vagy kéksajtot is használni.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Egy kedves barátom minden évben készít paprikakrémet kápia és pirospaprika keverékéből, ami annyira finom, hogy mindbe beletenném legszívesebben. Mondanom sem kell, hogy össze sem lehet hasonlítani a bolti, besűrített fajtákkal. Még maradt pár üveggel tavalyról, abból készítettem ezt a gyors vacsorát.

Hasonló receptek

Összes pestós tészta

Vegán medvehagymapesztós fusilli

Avokádós pesztó

Zöldborsó pesztós bavette

Pestós penne parmezán sajttal megszórva

Legfinomabb medvehagymapesztós tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept