Nosalty logó

Petrezselymes-zöldséges császárszalonna

Name: Petrezselymes-zöldséges császárszalonna
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Császárszalonna; 8 kis db Gomba; 4 db Bébikukorica; 300 g Zöldbab; 1 csokor Petrezselyem

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g császárszalonna
8 kis db gomba
4 db bébikukorica
300 g zöldbab
1 csokor petrezselyem

Tápanyag és kalória

663

Kalória

25.8g

Fehérje

14.7g

Szénhidrát

56.4g

Zsír

266.5g

Víz

99g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír

150g császárszalonna

590 kcal
64g gomba

14 kcal
26g bébikukorica

10 kcal
150g zöldbab

41 kcal
23g petrezselyem

8 kcal

Összesen 663 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír

300g császárszalonna

1179 kcal
128g gomba

27 kcal
52g bébikukorica

21 kcal
300g zöldbab

82 kcal
45g petrezselyem

16 kcal

Összesen 1325 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír

36.4g császárszalonna

143 kcal
15.5g gomba

3 kcal
6.3g bébikukorica

3 kcal
36.4g zöldbab

10 kcal
5.5g petrezselyem

2 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

25.8 g

Zsír

Összesen

56.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1792.3 g
Cink

3 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

91 mg
Vas

4 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

366 mg
Nátrium

1223 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

266.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

157 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

426 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

91 micro
β-karotin

1637 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2096 micro

Összesen 663 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

51.5 g

Zsír

Összesen

112.7 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

198 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3584.7 g
Cink

5 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

182 mg
Vas

7 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

731 mg
Nátrium

2446 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

532.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

315 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

95 mg
D vitamin:

57 micro
K vitamin:

852 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

177 micro
Kolin:

211 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

182 micro
β-karotin

3275 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4192 micro

Összesen 1325 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
15% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

434.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

296 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

103 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

397 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

508 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

A császárszalonnát felvágjuk olyan formára, amilyenre szeretnénk. Forró serpenyőben megpirítjuk.
Amikor a szalonna elkészült, lecsepegtetjük, és a kukoricát, gombát, valamint a zöldbabot szintén forró serpenyőben pirítjuk meg.
Amikor a zöldségek is szépen megpirultak, a petrezselyem felét beleaprítjuk, és még egy percig összesütjük az ízeket.
Ezután már semmi más dolgunk nincs, csak tálalni. Zöld csípős paprikát választottam hozzá.
Tálaláskor a megmaradt petrezselymet rászórjuk, így az íze intenzív marad.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a receptet azért szeretem, mert hamar elkészül, ha nincs otthon hús, akkor csak egy kis szalonnát kell hozzá elővenni, és máris készülhet egy pompás étel :)

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Dél-afrikai Bobotie

Chilis-gombás bulgur

Gyors gyuvecs

Bulguros hús

Rozmaringos libamell pecsenyezsírban forgatott hasábburgonyával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept