fánk különleges fánkok

Pihe-puha joghurtfánk

toroltfelhasznalo-412734

toroltfelhasznalo-412734

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 bögre finomliszt
• 2 db tojás
• 4 ek cukor
• 4 csomag vaníliás cukor
• 1 csomag sütőpor
• 450 g joghurt
• 1 citromból nyert citromhéj
• 1 csipet só
• 5 dl napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• farsang

Tápanyag és kalória

461

Kalória

9.8g

Fehérje

55.7g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

85.1g

Víz

69.8g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

17g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 7g cukor

  26 kcal

• 7g vaníliás cukor

  26 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 75g joghurt

  46 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 71g napraforgó olaj

  157 kcal

Összesen 461 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 40g vaníliás cukor

  155 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 450g joghurt

  275 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 425g napraforgó olaj

  939 kcal

Összesen 2763 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 21.7g finomliszt

  79 kcal

• 8g tojás

  10 kcal

• 2.9g cukor

  11 kcal

• 2.9g vaníliás cukor

  11 kcal

• 0.9g sütőpor

  0 kcal

• 32.5g joghurt

  20 kcal

• 0.4g citromhéj

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 30.7g napraforgó olaj

  68 kcal

Összesen 199 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.8 g

Zsír

• Összesen

  22.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  877.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  256 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  356 mg

• Nátrium

  216 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.7 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  85.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  64 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  90 micro

Összesen 461 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  58.9 g

Zsír

• Összesen

  133 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  57 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  42 g

• Koleszterin

  419 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5263.7 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  142 mg

• Kálcium

  1536 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  137 mg

• Foszfor

  2134 mg

• Nátrium

  1299 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  334.4 g

• Cukor

  102 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  510.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  277 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  45 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  88 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  156 micro

• Kolin:

  385 mg

• Retinol - A vitamin:

  276 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  542 micro

Összesen 2763 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  9.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  380.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  111 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  154 mg

• Nátrium

  94 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  36.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  39 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

1. A cukrot és a vaníliás cukrot elkeverjük a tojásokkal, majd a joghurttal.
2. Egy másik edényben a lisztet összekeverjük a sütőporral és egy csipet sóval.
3. A lisztes keveréket apránként hozzáadjuk a tojásos keverékhez, és jól összedolgozzuk.
4. Lereszeljük egy citrom héját, és ezt is hozzáadjuk.
5. Forró olajba szaggatjuk a masszát egy nagy evőkanál segítségével, és a fánkok mindkét oldalát megsütjük.
6. Bármilyen lekvárral tálalhatjuk, mindenhogy finom. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p

Ez egy nagyon egyszerű, pihe-puha joghurtfánk, amit bármikor szívesen fogyasztok. Másnap is ugyanolyan puha (ha marad belőle), bár én jobban szeretem, ha még meleg. Mindenkinek csak ajánlani tudom.

Hasonló receptek

Összes különleges fánkok

Fánk konyakos-gyümölcsös öntettel

Bolognai tészta 5.

Alma fánk

Krumpli strudli

Sütőben sült kókuszos fánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós fánk
• farsangi fánk
• haraszt
• tarkedli
• minifánk

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

különleges fánkok

Citrompite-fánk

Íme egy klasszikus, hétköznapi szalagos fánk, nem hétköznapi viseletbe öltöztetve. Nem lesz benne egyébként semmi ördögtől való: készítünk egy tökéletes, pihe-puha szalagos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept