húsételek gyümölcsös húsok

Pikáns csirkemell barackkal

SD konyhája

SD konyhája

3adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 70 dkg csirkemellfilé
• 1 közepes db vöröshagyma
• 3 dl tejföl
• 10 dkg sajt (ízlés szerint)
• 1 ek gulyáskrém (ízlés szerint)
• 20 dkg barackbefőtt (vagy konzerv)
• só ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

646

Kalória

63.5g

Fehérje

17.2g

Szénhidrát

35.2g

Zsír

341.5g

Víz

270.3g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

13.6g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 233g csirkemellfilé

  280 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 33g sajt

  117 kcal

• 3g gulyáskrém

  4 kcal

• 67g barackbefőtt

  36 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Összesen 646 kcal

• 14% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 700g csirkemellfilé

  840 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 10g gulyáskrém

  12 kcal

• 200g barackbefőtt

  108 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Összesen 1939 kcal

• 14% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 50g csirkemellfilé

  60 kcal

• 6.4g vöröshagyma

  2 kcal

• 21.4g tejföl

  42 kcal

• 7.1g sajt

  25 kcal

• 0.7g gulyáskrém

  1 kcal

• 14.3g barackbefőtt

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  63.5 g

Zsír

• Összesen

  35.2 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  270 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1520.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  62 mg

• Kálcium

  338 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  708 mg

• Nátrium

  318 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.2 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  341.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  262 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  220 mg

• Retinol - A vitamin:

  246 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  152 micro

• β-crypt

  50 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 646 kcal

• 14% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  190.6 g

Zsír

• Összesen

  105.6 g

• Telített zsírsav

  51 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  811 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4560.9 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  186 mg

• Kálcium

  1013 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  268 mg

• Foszfor

  2125 mg

• Nátrium

  955 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.7 g

• Cukor

  41 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  1024.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  786 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  28 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  69 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  121 micro

• Kolin:

  661 mg

• Retinol - A vitamin:

  739 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  457 micro

• β-crypt

  149 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  137 micro

Összesen 1939 kcal

• 14% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.6 g

Zsír

• Összesen

  7.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  58 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  325.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  72 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  152 mg

• Nátrium

  68 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  73.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  56 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket (ha vastag, vízszintesen félbevágjuk) megkenjük csípős gulyáskrémmel (csak a tetejüket).
2. Megkenjük egy kicsi zsírral a tepsinket, csak épp hogy legyen alatta, majd belerakosgatjuk a gulyáskrémes csirkemelleket szépen sorakoztatva.
3. A megpucolt hagymát karikára vágjuk, és a csirkemellekre helyezzük eloszlatva mindenhol.
4. Majd rárakjuk a barackot, azt is szépen eloszlatva.
5. Kicsit fűszerezzük sóval, icipici ételízesítővel.
6. A tejfölt is külön ízesítjük sóval, borssal, ételízesítővel, és ráöntjük szépen a tetejére.
7. Végül szórunk rá kicsi reszelt sajtot, és előmelegített sütőben 200 fokon fólia alatt 40 percig pároljuk.
8. Utána levesszük a fóliát, és szépen aranybarnára sütjük.
9. Krumplipürével, salátával vagy rizzsel tálaljuk. Jó étvágyat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Ezt a receptet csak úgy spontán találtam ki, hogy legyen itthon valami finomság ebédre. Valahogy éreztem, hogy ez a kombináció nagyon finom lesz, és a végére még jobb lett, mint vártam.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Sertéskaraj pikáns mártással

Nektarinos csirkemell hagymás szaftban

Szőlős szalonnás karaj

Szőlős csirkemell

Narancsos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vadas
• indiai fogások
• libasült
• kacsamellreceptek
• kínai ételek

További receptek

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

kínai ételek

Tiencsini "pörkölt", ahogy Lu Boen készíti

Boen számára ez a császárszalonnás fogás gyerekkora meghatározó étele, amiről mindig eszébe jut szülővárosa, Tiencsin. Egyszerűen elkészíthető és laktató, köretként pedig ...

Nosalty

gyümölcsös húsok

Marokkói csirke tagine mandulával és aszalt szilvával

A marokkói konyha legjava a tagine, amiből rengetegféle létezik, a legtöbbet azonban csirkével készítik. A leggyakoribb ízesítés a citromos-olajbogyós, azonban marokkói utazásom során ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept