Nosalty logó

Pikáns egytálétel férfiaknak

Name: Pikáns egytálétel férfiaknak
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 szelet Bacon vastagabb; 400 g Fejtett bab konzerv; 10 dkg Sűrített paradicsom; 3 közepes db Sárgarépa; 6 közepes db Csiperkegomba; 4 közepes db Burgonya; 1 nagy fej Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 1 kk Kakukkfű; 2 db Babérlevél; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika lehet csípős is; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Napraforgó olaj

3adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 szelet bacon (vastagabb)
400 g fejtett bab (konzerv)
10 dkg sűrített paradicsom
3 közepes db sárgarépa
6 közepes db csiperkegomba
4 közepes db burgonya
1 nagy fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
1 kk kakukkfű
2 db babérlevél
fűszerpaprika ízlés szerint (lehet csípős is)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

773

Kalória

42.6g

Fehérje

118.5g

Szénhidrát

17.1g

Zsír

302.2g

Víz

22.4g

Koleszterin

27.3g

Élelmi rost

14.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

34g bacon

134 kcal
133g fejtett bab

444 kcal
33g sűrített paradicsom

27 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
64g csiperkegomba

14 kcal
133g burgonya

77 kcal
57g vöröshagyma

21 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 773 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

102g bacon

401 kcal
400g fejtett bab

1332 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
192g csiperkegomba

41 kcal
400g burgonya

231 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2317 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

6.3g bacon

25 kcal
24.7g fejtett bab

82 kcal
6.2g sűrített paradicsom

5 kcal
14.8g sárgarépa

5 kcal
11.9g csiperkegomba

3 kcal
24.7g burgonya

14 kcal
10.5g vöröshagyma

4 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

42.6 g

Zsír

Összesen

17.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1758.8 g
Cink

6 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

388 mg
Vas

17 mg
Magnézium

315 mg
Foszfor

639 mg
Nátrium

357 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

118.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

302.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

624 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

570 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

2485 micro
β-karotin

6210 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

9589 micro
Lut-zea

194 micro

Összesen 773 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

127.7 g

Zsír

Összesen

51.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5276.3 g
Cink

19 mg
Szelén

97 mg
Kálcium

1164 mg
Vas

50 mg
Magnézium

945 mg
Foszfor

1916 mg
Nátrium

1071 mg
Réz

5 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

355.5 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

82 mg

Víz

Összesen

906.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1873 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

112 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

69 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1711 micro
Kolin:

450 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

7456 micro
β-karotin

18631 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

28766 micro
Lut-zea

581 micro

Összesen 2317 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

325.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

72 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

118 mg
Nátrium

66 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

56 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

461 micro
β-karotin

1151 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1777 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

A nyers baconszalonnákat barnára pirítjuk forró olajban mindkét oldalon, míg jól ki nem sültek, majd félretesszük őket.
A hagymát feldaraboljuk, és olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a fokhagyma darabokat, a pirosparikát, és felöntjük a paradicsomlével, fűszerezzük, majd feldaraboljuk a répát, és beledobáljuk, mert annak kell a legtöbb idő. Közben felszeleteljük a megmosott gombafejeket, és felkockázzuk a burgonyát.
Mikor a répa félkész, hozzáadjuk a gomba szeleteket, és tovább főzzük. Ha túl sűrű, bármikor lehet egy kis vízzel hígítani. 5 perccel később hozzáadjuk a burgonyát is. Mikor minden nagyjából megfőtt, akkor beledobáljuk a pirított baconszeleteket, és pár percig főzzük együtt. Így átadja az ételnek az ízét, és puhul is egy kicsit.
Tálalás előtt kiszedjük a babérleveleket, és aki szeretne, tehet bele 1 kanál tejfölt is. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 40 p

Valami laktató egytálételt szerettem volna készíteni, és kezembe került a nyers baconszalonna, a fejembe meg egy ötlet.:)

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Parajos - besameles krumplitorta

Chilis burgonya

Vega krumplipaprikás

Borsós-szalonnás petrezselymes újkrumpli

Ropogós burgonyalepény savanyú káposztával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

rizottó

Spárgás arancini

Leggyakrabban darált húsos raguval vagy sajttal készülnek, de az arancini pont attól zseniális, hogy végtelenül variálható. Ezért, amikor beindul a spárgaszezon, szinte kötelező egy ...

Vénusz

zöldséges egytálétel

Babcurry villámgyorsan

A curry az egyik legváltozatosabban elkészíthető egytálétel, amely nemcsak húsokkal működik, hanem mindenféle zöldségnek is remekül áll. Ezúttal két doboz konzervbabból varázsoltunk ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept