Nosalty logó

Pikáns eperdesszert

TV Paprika

Pikáns eperdesszert

4adag

Idő

14p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg eper (negyedekre vágott )
50 g cukor (finomított)
40 g mandulapehely (száraz serpenyőben pirítsuk meg)
1 narancsból nyert narancshéj
1 narancsból nyert narancslé
2 ek likőr (narancs vagy más gyümölcsből készült)
4 ek tejszínhab (a tálaláshoz)

Tápanyag és kalória

212

Kalória

3.7g

Fehérje

29.2g

Szénhidrát

9.8g

Zsír

139.7g

Víz

14.3g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

22.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

125g eper

38 kcal
13g cukor

48 kcal
10g mandulapehely

59 kcal
2g narancshéj

1 kcal
23g narancslé

11 kcal
5g likőr

16 kcal
15g tejszínhab

39 kcal

Összesen 212 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

500g eper

150 kcal
50g cukor

194 kcal
40g mandulapehely

236 kcal
6g narancshéj

6 kcal
90g narancslé

42 kcal
20g likőr

65 kcal
60g tejszínhab

154 kcal

Összesen 847 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

65.3g eper

20 kcal
6.5g cukor

25 kcal
5.2g mandulapehely

31 kcal
0.8g narancshéj

1 kcal
11.7g narancslé

6 kcal
2.6g likőr

9 kcal
7.8g tejszínhab

20 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

219.1 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

63 mg
Vas

1 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.2 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

139.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

78 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 212 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

39 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

876.5 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

253 mg
Vas

3 mg
Magnézium

186 mg
Foszfor

385 mg
Nátrium

40 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

116.6 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

558.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

312 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

92 micro
β-crypt

133 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

226 micro

Összesen 847 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

114.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

33 mg
Vas

0 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A cukrot, a narancshéjat és -levet, a likőrt melegítsük fel egy kis serpenyőben.
Főzzük addig óvatosan kevergetve, amíg a cukor teljesen fel nem olvad. Tegyük félre, hagyjuk teljesen kihűlni. Halmozzuk tányérokra az epret, locsoljuk meg a sziruppal, és szórjuk meg pirított mandulával. Tejszínnel kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 4 p

Ez az üde, friss, gyümölcsös összeállítás az ünnepi vacsora után jól esik mindenkinek. www.nosalty.hu/tvpaprikamagazin

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Gyümölcstál

Dinnyesaláta sonkával

Dinnye fagyival Gabystól

Datolyás-gránátalmás narancssaláta

Gyümölcssaláta Évi nénitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

csirkesaláta

Krémes avokádós csirkesaláta

Ez a saláta egyszerre krémes és frissítő. Az avokádó és a majonéz selymessé, a lime és a koriander pedig üdévé teszi. Az állaga is tökéletes: nem túl száraz, de nem is úszik az ...

Hering András

csicseriborsó-saláta

Mediterrán, sült csicseris quinoasaláta

Ez a mediterrán quinoasaláta színes, egészséges és finom! Ropogósra sült csicserivel, ropogós uborkával és friss fűszernövényekkel megpakolva készül, és tökéletes ebéd vagy ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept