Nosalty logó

Pikáns eperdesszert

TV Paprika

Pikáns eperdesszert

4adag

Idő

14p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg eper (negyedekre vágott )
50 g cukor (finomított)
40 g mandulapehely (száraz serpenyőben pirítsuk meg)
1 narancsból nyert narancshéj
1 narancsból nyert narancslé
2 ek likőr (narancs vagy más gyümölcsből készült)
4 ek tejszínhab (a tálaláshoz)

Tápanyag és kalória

212

Kalória

3.7g

Fehérje

29.2g

Szénhidrát

9.8g

Zsír

139.7g

Víz

14.3g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

22.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

125g eper

38 kcal
13g cukor

48 kcal
10g mandulapehely

59 kcal
2g narancshéj

1 kcal
23g narancslé

11 kcal
5g likőr

16 kcal
15g tejszínhab

39 kcal

Összesen 212 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

500g eper

150 kcal
50g cukor

194 kcal
40g mandulapehely

236 kcal
6g narancshéj

6 kcal
90g narancslé

42 kcal
20g likőr

65 kcal
60g tejszínhab

154 kcal

Összesen 847 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

65.3g eper

20 kcal
6.5g cukor

25 kcal
5.2g mandulapehely

31 kcal
0.8g narancshéj

1 kcal
11.7g narancslé

6 kcal
2.6g likőr

9 kcal
7.8g tejszínhab

20 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

219.1 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

63 mg
Vas

1 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.2 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

139.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

78 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 212 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

39 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

876.5 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

253 mg
Vas

3 mg
Magnézium

186 mg
Foszfor

385 mg
Nátrium

40 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

116.6 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

558.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

312 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

92 micro
β-crypt

133 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

226 micro

Összesen 847 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

114.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

33 mg
Vas

0 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A cukrot, a narancshéjat és -levet, a likőrt melegítsük fel egy kis serpenyőben.
Főzzük addig óvatosan kevergetve, amíg a cukor teljesen fel nem olvad. Tegyük félre, hagyjuk teljesen kihűlni. Halmozzuk tányérokra az epret, locsoljuk meg a sziruppal, és szórjuk meg pirított mandulával. Tejszínnel kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 4 p

Ez az üde, friss, gyümölcsös összeállítás az ünnepi vacsora után jól esik mindenkinek. www.nosalty.hu/tvpaprikamagazin

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Gyümölcssaláta pudingágyon

Dinnyesaláta sonkával

A természet müzlije (Nature’s cereal)

Könnyű nyári saláta

Gyümölcsből hableány

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

tojássaláta

Koronázási saláta újragondolva - csirke helyett tojással

Nagyszerű ötlet, hogy a koronázási csirkesalátát tojással készítsük el – ez egy remek vegetáriánus alternatíva, ami így is nagyon finom. Mutatjuk az egyszerű, tojásos változatot, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Klasszikus leves, egyszerű főzelék fasírttal és...

Nem bízzuk a véletlenre a mai menüt sem!

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Ezt a gyors csirkés fogást küldik neked...

A csirke az egyik leggyorsabban elkészíhető húsféle, amit szerencsére nagyon sokféleképpen tudunk varálni is. A héten minden jegynek valamilyen csirkeétel kerülhet a tányérjára, ha megfogadja a csillagok javaslatát.

Otthon

Drasztikus lépésre szánta el magát a SPAR: ez a változás...

Októberben lezárult a SPAR Magyarország több éve tartó választékátalakítása: a vállalat saját üzemeltetésű SPAR, City SPAR és INTERSPAR áruházaiból teljesen kikerültek a ketreces tartásból származó tyúktojások. A változás lépésről lépésre valósult meg. Míg 2023 decemberében a tojásválaszték 63 százalékát adták ketreces tartásból származó termékek, arányuk 2026 augusztusára 10 százalékra csökkent, októberben pedig elérte a nullát. Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt a mélyalmos, a szabadtartású és a bio tojások szerepe a kínálatban.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept