Nosalty logó

Pikáns garnéla thai módra

Nihonka

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg garnéla
2 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
2 ek majonéz
1 ek ketchup
0.5 teáskanál csípős paprikakrém (vagy ízlés szerint)
1 kk citromlé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

187

Kalória

18.3g

Fehérje

3.3g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

115.2g

Víz

168g

Koleszterin

35.9mg

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
7% Zsír

133g garnéla

95 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
7g majonéz

39 kcal
5g ketchup

5 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
1g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 187 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
7% Zsír

400g garnéla

284 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
22g majonéz

118 kcal
15g ketchup

15 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
2g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 562 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
7% Zsír

87.3g garnéla

62 kcal
3.5g olívaolaj

31 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
4.8g majonéz

26 kcal
3.3g ketchup

3 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
0.4g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
7% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

18.3 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

168 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1318.7 g
Cink

1 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

74 mg
Vas

0 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

328 mg
Nátrium

844 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

115.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

603 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 187 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
7% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

55 g

Zsír

Összesen

33.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

504 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3956 g
Cink

4 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

223 mg
Vas

1 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

984 mg
Nátrium

2533 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

345.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

220 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

326 mg
Retinol - A vitamin:

216 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 562 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
7% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

863.8 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

49 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

553 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

75.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

395 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

A fagyasztott garnélát kiolvasztjuk (legjobb este átrakni a hűtőbe, hogy reggelig lassan kiolvadjon), majd papírtörlővel felitatjuk a felesleges vizet róla.
Serpenyőbe olívaolajat csurgatunk, majd megfuttatjuk rajta a fokhagymát. Közben összekeverjük a maradék alapanyagokat, melyből a pikáns szószunk lesz.
Ha már érezni a fokhagyma illatát, akkor a garnélát is rádobjuk, pár másodpercet magasabb lángon átsütjük, majd a szósszal együtt átpirítjuk.
Már kész is! :-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Nagyon gyorsan elkészül, és nagyon finom. Aki kedveli a különleges ízeket és a tenger gyümölcseit, mindenképpen készítse el! :-))

Hasonló receptek

Összes rákreceptek

Gambas Pil Pil

Tengeri nosztalgia - ráksaláta

Gyömbéres-limeos rák barnarizzsel

Thai garnélás curry

Elbai garnéla

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sushi

Kimbap (Gimbap) - koreai rizstekercs

A kimbap vagy gimbap Koreában olyan ételnek számít, mint nálunk a szendvics: gyors, praktikus, csomagolható és kézben ehető. A tekercs nagyon laktató, ráadásul bármilyen kedvünkre való ...

Fekete Melinda

halfasírt

Lazacpogácsa

A különféle halfasírtok eredetileg maradékmentés céljából készültek, lazacból azonban annyira finom halpogácsát készíthetünk, hogy érdemes külön emiatt venni egy adagot. A sült ...

Rosanics Petra

lazacreceptek

Grillezett lazac kapros-citromos fűszervajjal

A grillre bármit feldobhatunk, ez alól nem kivétel az omlós halfilé sem: a lazacnak amúgy is jól áll a faszén füstös íze, amit a vajba kevert friss kapor és reszelt citromhéj csak ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept