Nosalty logó

Pikáns, halas toast kenyér

Name: Pikáns, halas toast kenyér
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 szelet Kenyér ízlés szerint (én fehér kenyeret használtam); 200 g Olajos hal paradicsomszószban (konzerv); 3 g Póréhagyma 5-6 karika; 0 ízlés szerint Bazsalikom 4-5 levél; 0 ízlés szerint Fekete bors frissen őrölt; 0 ízlés szerint Só; 0 gerezd Fokhagyma; 4 dkg Vaj; 2 db Főtt tojás

Marti48

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet kenyér (ízlés szerint (én fehér kenyeret használtam))
200 g olajos hal (paradicsomszószban (konzerv))
3 g póréhagyma (5-6 karika )
bazsalikom ízlés szerint (4-5 levél)
fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)
só ízlés szerint
0.5 gerezd fokhagyma
4 dkg vaj
2 db főtt tojás

Tápanyag és kalória

719

Kalória

43.1g

Fehérje

48.5g

Szénhidrát

38.6g

Zsír

143.8g

Víz

408.8g

Koleszterin

Élelmi rost

6.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír

100g kenyér

274 kcal
100g olajos hal

208 kcal
2g póréhagyma

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
20g vaj

143 kcal
60g főtt tojás

93 kcal

Összesen 719 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír

200g kenyér

548 kcal
200g olajos hal

416 kcal
3g póréhagyma

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
40g vaj

287 kcal
120g főtt tojás

186 kcal

Összesen 1440 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír

35.4g kenyér

97 kcal
35.4g olajos hal

74 kcal
0.5g póréhagyma

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
7.1g vaj

51 kcal
21.3g főtt tojás

33 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.1 g

Zsír

Összesen

38.6 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

409 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2327.3 g
Cink

3 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

543 mg
Vas

7 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

728 mg
Nátrium

857 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

143.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

259 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

10 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

245 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

274 mg
Retinol - A vitamin:

255 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

268 micro

Összesen 719 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

86.1 g

Zsír

Összesen

77.1 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

818 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4654.7 g
Cink

6 mg
Szelén

201 mg
Kálcium

1087 mg
Vas

15 mg
Magnézium

174 mg
Foszfor

1457 mg
Nátrium

1714 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

97.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

287.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

517 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

19 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

490 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

245 micro
Kolin:

548 mg
Retinol - A vitamin:

510 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

92 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

537 micro

Összesen 1440 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

824.6 g
Cink

1 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

193 mg
Vas

3 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

258 mg
Nátrium

304 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

Két tojást megfőzünk. A halat egy tálkában villával szétnyomkodjuk pépesre. Durvára tépkedjük a bazsalikom-leveleket, és a hajszálvékonyra szelt póréhagyma-karikákkal együtt összekeverjük a halmasszával, jól megborsozzuk, és ízlés szerint megsózzuk.
A kenyereket aranyszínűre "tosztoljuk", bedörzsöljük a fokhagymával, megkenjük vajjal, és elosztjuk rajta a halas krémet. Tojás- és póréhagyma-karikákkal díszítve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

A konzerves halakat fel szoktam javítani, ez az egyik változat a sok közül.

Hasonló receptek

Összes pirítós

Máltai paradicsomos kenyér (Hobz Biz-Zejt u Tadam)

Szezámmagos-snidlinges pirítós

Fokhagymás-vajas zsemle

Garlic bread

Feta sajtos falatkák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept