Nosalty logó

Pikáns ketchupos tésztasaláta

Name: Pikáns ketchupos tésztasaláta
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Fusilli tészta; 350 g Virsli; 340 g Csemegekukorica; 530 g Zöldborsó; csípős 300 g Ketchup

4adag

Idő

25p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g fusilli tészta
350 g virsli
340 g csemegekukorica
530 g zöldborsó
300 g ketchup

Tápanyag és kalória

955

Kalória

38.2g

Fehérje

149.2g

Szénhidrát

24.4g

Zsír

285.3g

Víz

57.8g

Koleszterin

13.6g

Élelmi rost

32.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

125g fusilli tészta

464 kcal
88g virsli

235 kcal
85g csemegekukorica

73 kcal
133g zöldborsó

107 kcal
75g ketchup

76 kcal

Összesen 955 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

500g fusilli tészta

1855 kcal
350g virsli

942 kcal
340g csemegekukorica

292 kcal
530g zöldborsó

429 kcal
300g ketchup

303 kcal

Összesen 3821 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

24.8g fusilli tészta

92 kcal
17.3g virsli

47 kcal
16.8g csemegekukorica

14 kcal
26.2g zöldborsó

21 kcal
14.9g ketchup

15 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

38.2 g

Zsír

Összesen

24.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2640.7 g
Cink

6 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

306 mg
Vas

10 mg
Magnézium

164 mg
Foszfor

624 mg
Nátrium

1421 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

149.2 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

285.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

147 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

64 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

427 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

69 micro
α-karotin

41 micro
β-karotin

872 micro
β-crypt

98 micro
Likopin

9047 micro
Lut-zea

3973 micro

Összesen 955 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

153 g

Zsír

Összesen

97.4 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

231 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10562.7 g
Cink

23 mg
Szelén

427 mg
Kálcium

1224 mg
Vas

40 mg
Magnézium

657 mg
Foszfor

2497 mg
Nátrium

5685 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

596.7 g
Cukor

128 mg
Élelmi rost

54 mg

Víz

Összesen

1141 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

587 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

254 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

142 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

67 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1710 micro
Kolin:

342 mg
Retinol - A vitamin:

277 micro
α-karotin

166 micro
β-karotin

3488 micro
β-crypt

391 micro
Likopin

36186 micro
Lut-zea

15891 micro

Összesen 3821 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

522.9 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

61 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

281 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

56.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

173 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

1791 micro
Lut-zea

787 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben megfőzzük. (Én jobban szeretem a konzerv kukoricát és az üveges zöldborsót. De ha valakinek ez nem tetszik, akkor amíg a tészta fő, addig a zöldségek is főhetnek sós vízben.)
Amíg főnek a dolgok, kis kockákra vágjuk a virsliket.
Amikor minden megfőtt, leszűrjük, és egy nagy edénybe összeöntjük. Majd az apróra vágott virsliket is hozzátesszük.
Utolsó momentumként jó alaposan meglocsoljuk csípős ketchup-el, és összekeverjük. (Én jó csípősen szeretem. De lehet sima ketchup-el is. Kinek milyen az ízlése.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Aki szereti a pikáns, csípős ételeket, annak ez is ízleni fog :)

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Tésztasaláta sült zöldségekkel

Spenótos-fetás tésztasaláta

Brokkolis tésztasaláta

Sonkás-sajtos tésztasaláta

Tonhalas tésztasaláta 3. - almával, dióval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept