saláta krumplisaláta

Pikáns krumplisaláta

NS

NS

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg burgonya
• 4.5 dl tejföl
• 2 közepes fej lilahagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 15 dkg majonéz
• 1 ek mustár
• fehér bors ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 1 citromból nyert citromlé
• 1 teáskanál porcukor (ízlés szerint)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

535

Kalória

6.1g

Fehérje

32.4g

Szénhidrát

44.5g

Zsír

220g

Víz

66.4g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 150g burgonya

  87 kcal

• 113g tejföl

  223 kcal

• 45g lilahagyma

  16 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 38g majonéz

  201 kcal

• 3g mustár

  2 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g citromlé

  2 kcal

• 1g porcukor

  2 kcal

Összesen 535 kcal

• 2% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 600g burgonya

  347 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 180g lilahagyma

  66 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 150g majonéz

  803 kcal

• 10g mustár

  6 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 2g porcukor

  8 kcal

Összesen 2138 kcal

• 2% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 41.7g burgonya

  24 kcal

• 31.3g tejföl

  62 kcal

• 12.5g lilahagyma

  5 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 10.4g majonéz

  56 kcal

• 0.7g mustár

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2.8g citromlé

  1 kcal

• 0.1g porcukor

  1 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  44.5 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  66 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  656.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  141 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  167 mg

• Nátrium

  296 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.4 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  220 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  140 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  31 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  136 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 535 kcal

• 2% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.4 g

Zsír

• Összesen

  178.1 g

• Telített zsírsav

  55 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  266 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2624.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  565 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  173 mg

• Foszfor

  668 mg

• Nátrium

  1185 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  129.5 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  879.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  559 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  122 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  134 micro

• Kolin:

  156 mg

• Retinol - A vitamin:

  545 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  124 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 2138 kcal

• 2% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.7 g

Zsír

• Összesen

  12.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  182.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  46 mg

• Nátrium

  82 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  61.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  38 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

1. A krumplit héjában megfőzzük. Miután kihűlt meghámozzuk, és kockára vágjuk.
2. Egy tálban összekeverjük a tejfölt a majonézzel, hozzáadjuk a mustárt, sózzuk, borsozzuk. Belecsavarjuk a citrom levét, és ízlés szerint adunk hozzá egy kis porcukrot.
3. Beletesszük a krumplit, az összevágott lilahagymát, és a zúzott fokhagymát.
4. Hűtőbe tesszük legalább 3 órára. Kész is van.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 20 p

Általában rántott halhoz és zölségekhez fogyasztja nálunk a család. Olykor-olykor még karikára vágott főtt tojást is teszünk bele, mert ha már lúd, legyen kövér...

Hasonló receptek

Összes krumplisaláta

Hóemberes majonézes krumplisaláta

Bécsi krumplisaláta

Burgonyasaláta tzatziki dresszinggel

Hagymás-ecetes burgonyasaláta

Pikáns krumplisaláta lila hagymával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csicseriborsó-saláta
• padlizsánsaláta
• csirkesaláta
• lencsesaláta
• cukkinisaláta

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept