Nosalty logó

Pikáns kukoricás tésztaleves

Thisandthat

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 dl napraforgó olaj
50 dkg csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
1 ek petrezselyem
40 dkg csemegekukorica
1 közepes db hegyes erős paprika
2 db lilahagyma
175 g tejföl
3 csapott ek finomliszt
40 dkg rizstészta
3 l víz

Tápanyag és kalória

614

Kalória

26.6g

Fehérje

74.1g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

673.2g

Víz

78g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

14g napraforgó olaj

125 kcal
83g csirkemellfilé

100 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
67g csemegekukorica

57 kcal
9g hegyes erős paprika

2 kcal
30g lilahagyma

11 kcal
29g tejföl

58 kcal
5g finomliszt

18 kcal
67g rizstészta

243 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 614 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

85g napraforgó olaj

751 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
400g csemegekukorica

344 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
175g tejföl

347 kcal
30g finomliszt

109 kcal
400g rizstészta

1456 kcal
3000g víz

0 kcal

Összesen 3686 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

1.8g napraforgó olaj

16 kcal
10.4g csirkemellfilé

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0.1g petrezselyem

0 kcal
8.3g csemegekukorica

7 kcal
1.1g hegyes erős paprika

0 kcal
3.7g lilahagyma

1 kcal
3.6g tejföl

7 kcal
0.6g finomliszt

2 kcal
8.3g rizstészta

30 kcal
62.2g víz

0 kcal

Összesen 75 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.6 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

753.3 g
Cink

2 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

71 mg
Vas

1 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

377 mg
Nátrium

200 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

74.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

673.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

77 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

460 micro

Összesen 614 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

159.4 g

Zsír

Összesen

140.3 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

468 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4519.9 g
Cink

10 mg
Szelén

194 mg
Kálcium

424 mg
Vas

8 mg
Magnézium

416 mg
Foszfor

2262 mg
Nátrium

1202 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

444.4 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

4039 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

318 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

39 mg
C vitamin:

82 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

63 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

292 micro
Kolin:

575 mg
Retinol - A vitamin:

257 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

466 micro
β-crypt

462 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2762 micro

Összesen 3686 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

93.6 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

83.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 75 kcal

Elkészítés

Olajon megpároljuk a felkockázott csirkemellet, fűszerezzük sóval, borssal, fokhagymával és petrezselyemmel.
Amikor a hús kifehéredett, hozzáadjuk a kukoricát és egy kis erős paprikát (de chili is jó), majd felöntjük vízzel.
Közben felkockázunk két fej lilahagymát, és elkészítjük a tejfölös habarást (egy kis kupa tejfölt, három evőkanál lisztet és egy kis vizet összekeverünk).
Amikor a hús és a kukorica is megfőtt, beletesszük a felkockázott lilahagymát, és hozzáadjuk a habarást.
A legvégén levesszük a tűzről, majd beletesszük a rizstésztát (a rizstészta két perc alatt megpuhul a forró levesben, nem kell vele főzni tovább).

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p

Volt itthon egy csomag rizstészta. Gondoltam, készítek belőle egy különleges levest.

Hasonló receptek

Összes tésztaleves

Fokhagymás tésztaleves kolbásszal

Zöldséges tarhonyaleves

Komlóleves

Tarhonyaleves kolbásszal

Palacsintaleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept