levesek húsleves

Pikáns mexikói húsleves

Thisandthat

Thisandthat

adag

Hozzávalók

• 3 l szárnyas alaplé
• 1 db csirkemellfilé
• 2 db avokádó
• 2 db lilahagyma
• 1 csokor petrezselyem
• 0.5 ek fűszerpaprika
• 1 db citrom
• 5 db tortilla lap

• villámgyors
• mexikói
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

424

Kalória

19.5g

Fehérje

40.7g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

172.9g

Víz

41.1g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 750g szárnyas alaplé

  53 kcal

• 56g csirkemellfilé

  68 kcal

• 95g avokádó

  112 kcal

• 45g lilahagyma

  16 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

• 1g fűszerpaprika

  1 kcal

• 43g citrom

  7 kcal

• 50g tortilla lap

  163 kcal

Összesen 424 kcal

• 8% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 3000g szárnyas alaplé

  210 kcal

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 380g avokádó

  450 kcal

• 180g lilahagyma

  66 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 2g fűszerpaprika

  6 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 200g tortilla lap

  650 kcal

Összesen 1694 kcal

• 8% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 71.4g szárnyas alaplé

  5 kcal

• 5.4g csirkemellfilé

  6 kcal

• 9g avokádó

  11 kcal

• 4.3g lilahagyma

  2 kcal

• 1.1g petrezselyem

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 4g citrom

  1 kcal

• 4.8g tortilla lap

  15 kcal

Összesen 40 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  19.5 g

Zsír

• Összesen

  15.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3074.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  63 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  62 mg

• Foszfor

  242 mg

• Nátrium

  2678 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  172.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  70 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  200 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  151 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  744 micro

• β-crypt

  55 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  915 micro

Összesen 424 kcal

• 8% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  78.1 g

Zsír

• Összesen

  62.4 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  164 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  12298.9 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  101 mg

• Kálcium

  251 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  246 mg

• Foszfor

  968 mg

• Nátrium

  10712 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  162.8 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  691.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  280 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  148 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  799 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  35 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  604 micro

• Kolin:

  246 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  80 micro

• β-karotin

  2976 micro

• β-crypt

  220 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3660 micro

Összesen 1694 kcal

• 8% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  1.9 g

Zsír

• Összesen

  1.5 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  292.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  6 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  23 mg

• Nátrium

  255 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.9 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  16.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  7 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  71 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  87 micro

Összesen 40 kcal

Elkészítés

1. Kockázzuk fel a csirkemellet, majd főzzük puhára az alaplében. (Ha nincs előre elkészített alaplé, akkor készítsünk húslevest, a szokásos zöldségek hozzáadásával, amelyeket - ha puhára főtt a hús - a végén kiveszünk a levesből, és vadas jellegű pürét készíthetünk belőle).
2. Ezalatt készítsük elő a többi hozzávalót: az avokádót, a petrezselymet és a lilahagymát aprítsuk fel.
3. Amikor megpuhult a hús, adjunk a leveshez fél evőkanálnyi pirospaprikát, majd tegyük bele a hagymát, avokádót és petrezselymet. Ekkor már levehetjük a tűzről, mert úgy finom, ha ez utóbbi három hozzávaló szinte nyers marad a levesben.
4. Tálaláskor szaggassunk a tányérba csípős tortillát, és csorgassunk rá citrom vagy lime levet.

Recept infó

Egy étteremben ettünk ilyet először, azóta is ki szerettem volna próbálni, mert nagyon-nagyon finom! Ajánlom mindenkinek, aki vevő az érdekesebb, különlegesebb, pikánsabb ételekre!

Hasonló receptek

Összes húsleves

Pulykanyakleves zöldségesen metélttésztával

Pulykamellfilés karalábéleves galuskával

Finomságos csirkeleves

Nem tökéletes karantén-húsleves

Legényfogó húsleves egy székely lány konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldségkrémleves
• rizsleves
• rántott leves
• sajtkrémleves
• hideg levesek

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

húsleves

Téli orjaleves lassú tűzön főzve

Ez az orjaleves igazi időutazás a nagymama konyhájába: lassan fő, csontból, zöldségből és szeretetből. Aranyló, telt ízű leves, amit disznóvágáskor vagy vasárnapi ebédre is ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept