húsételek sajtos hús

Pikáns mozzarellás csirke

toroltfelhasznalo-199615

toroltfelhasznalo-199615

1adag

Idő

25p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

csirkéhez

• 300 g csirkemellfilé
• 0.5 ek kókuszzsír
• 1 kis db vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• 1 dl főzőtejszín
• 50 g mozzarella (kb)
• 3 csipet bazsalikom
• 2 csipet cayenne paprika (ha szeretjük a csípőset!)

tálaláshoz

• 1 közepes db paradicsom
• 70 g jégsaláta

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

757

Kalória

83.9g

Fehérje

16.5g

Szénhidrát

38.2g

Zsír

527.5g

Víz

293.5g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

10g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír

csirkéhez

• 300g csirkemellfilé

  360 kcal

• 8g kókuszzsír

  67 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 50g mozzarella

  150 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

tálaláshoz

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 70g jégsaláta

  9 kcal

Összesen 757 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír

csirkéhez

• 300g csirkemellfilé

  360 kcal

• 8g kókuszzsír

  67 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 50g mozzarella

  150 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

tálaláshoz

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 70g jégsaláta

  9 kcal

Összesen 757 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír

csirkéhez

• 44.1g csirkemellfilé

  53 kcal

• 1.1g kókuszzsír

  10 kcal

• 7.3g vöröshagyma

  3 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 14.7g főzőtejszín

  19 kcal

• 7.3g mozzarella

  22 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

tálaláshoz

• 14.7g paradicsom

  3 kcal

• 10.3g jégsaláta

  1 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  83.9 g

Zsír

• Összesen

  38.2 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  294 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2043 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  81 mg

• Kálcium

  412 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  966 mg

• Nátrium

  453 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.5 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  527.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  272 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  30 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  77 micro

• Kolin:

  287 mg

• Retinol - A vitamin:

  209 micro

• α-karotin

  104 micro

• β-karotin

  699 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  309 micro

Összesen 757 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  83.9 g

Zsír

• Összesen

  38.2 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  294 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2043 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  81 mg

• Kálcium

  412 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  966 mg

• Nátrium

  453 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.5 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  527.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  272 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  30 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  77 micro

• Kolin:

  287 mg

• Retinol - A vitamin:

  209 micro

• α-karotin

  104 micro

• β-karotin

  699 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  309 micro

Összesen 757 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.3 g

Zsír

• Összesen

  5.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  300.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  61 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  142 mg

• Nátrium

  67 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  77.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  40 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  103 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  378 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

csirkéhez

1. A csirkemellfilét felkockázzuk.
2. A zsiradékon megfonnyasztjuk a kockázott hagymát, majd rádobjuk a fokhagymát, a csirkét, és sózzuk. Fehéredésig kevergetjük.
3. Hozzáöntjük a főzőtejszínt, lefedjük. Kb 10-15 percig, mérsékelt lángon főzzük. Közben kevergetjük.
4. Hozzáadjuk a bazsalikomot, a cayenne borsot, kevergetjük. Ha teljesen kész van a csirkemell, akkor rádobjuk a mozzarellát, összekeverjük, és elzárjuk a tűzhelyt.
5. Salátaágyon tálaljuk, amikor megolvadt a sajt. Paradicsommal díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Ez az egyik villámgyors ebédem.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Sajtos tejszínes rakott hús

Sült csirkemell olasz sajtmártással

Csirkemell érmék fahéjjal

Provence-i csirkemell

Sajtos-újhagymás csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tésztában sült hús
• kacsasült
• töltött hús
• pecsenye
• mézes hús

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept