Nosalty logó

Pikáns paradicsomleves ahogy kicsia készíti

kicsia

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 közepes db paradicsom
1 közepes db tv-paprika
1 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
2 ek olívaolaj
1 kk oregánó
1 teáskanál bazsalikom
1 kávéskanál só
5 dl víz

Tápanyag és kalória

115

Kalória

Fehérje

15g

Szénhidrát

Zsír

469.6g

Víz

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

267g paradicsom

48 kcal
33g tv-paprika

5 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g só

0 kcal
167g víz

0 kcal

Összesen 115 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

800g paradicsom

144 kcal
100g tv-paprika

16 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
4g só

0 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 345 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

52.7g paradicsom

9 kcal
6.6g tv-paprika

1 kcal
5.9g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
1.1g olívaolaj

9 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.3g só

0 kcal
33g víz

0 kcal

Összesen 22 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

710 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

539 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

469.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

61 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

275 micro
β-karotin

1258 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

6861 micro
Lut-zea

429 micro

Összesen 115 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2129.9 g
Cink

2 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

149 mg
Vas

3 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

242 mg
Nátrium

1618 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

1408.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

352 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

183 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

86 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

146 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

825 micro
β-karotin

3774 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

20584 micro
Lut-zea

1287 micro

Összesen 345 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

1.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

140.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

16 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

92.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

249 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1357 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 22 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megmossuk, kisebb darabokra vágjuk.
Egy serpenyőben a hagymát, fokhagymát és paprikát az olívaolajjal és sóval nagy lángon sütni kezdjük, pár perc múlva hozzáadjuk a paradicsom szeleteket is.
Kb 10-15 percig sütjük együtt, ekkorra minden kellően megsül. A paradicsomokról közben le is húzhatjuk a héját egy villa segítségével.
A megsült zöldségeket egy nagyobb edénybe töltjük, és felhígítjuk 5-6 dl vízzel, és botmixer segítségével krémessé turmixoljuk, oregánóval, bazsalikommal fűszerezzük, alkalmanként kis tejszínnel sűrítjük.
Füstölt sajttal vagy zsemlekockával, pirított tökmaggal vagy egyéb maggal, rizzsel vagy mozzarellával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

A menzás paradicsomleves volt a kedvenc, de a cukros helyett a pikáns változatra váltottam. Hidegen és melegen is ajánlom.

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Paradicsomleves reszelt zöldséggel

Gluténmentes paradicsomleves rizstésztával

Paradicsomleves ahogy ankuska készíti

Fűszeres paradicsomleves mozzarellával

A legegyszerűbb paradicsomleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept