tészta paradicsomos tészta

Pikáns penne

Laura36

Laura36

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg penne (vagy amennyi 2 főnek elegendő)
• 2 ek olívaolaj
• 10 dkg feketeerdő sonka
• 5 dkg sűrített paradicsom (1 kis konzerv)
• 5 közepes db marinált paprika (vagy szárított paradicsom)
• 1 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• 1 ek oregánó
• 1 teáskanál bazsalikom
• bors ízlés szerint
• 10 dkg mozzarella

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

786

Kalória

38.4g

Fehérje

87.1g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

54.2g

Víz

39.5g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 100g penne

  371 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 50g feketeerdő sonka

  117 kcal

• 25g sűrített paradicsom

  21 kcal

• 150g marinált paprika

  50 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g oregánó

  4 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g mozzarella

  150 kcal

Összesen 786 kcal

• 18% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 200g penne

  742 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 100g feketeerdő sonka

  234 kcal

• 50g sűrített paradicsom

  41 kcal

• 300g marinált paprika

  99 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3g oregánó

  8 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

Összesen 1568 kcal

• 18% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 25.9g penne

  96 kcal

• 2.1g olívaolaj

  18 kcal

• 13g feketeerdő sonka

  30 kcal

• 6.5g sűrített paradicsom

  5 kcal

• 38.9g marinált paprika

  13 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.4g oregánó

  1 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 13g mozzarella

  39 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  38.4 g

Zsír

• Összesen

  27.8 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  40 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1675.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  309 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  391 mg

• Nátrium

  815 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  87.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  54.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  110 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  247 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  87 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  269 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  7191 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 786 kcal

• 18% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  76.9 g

Zsír

• Összesen

  55.5 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  79 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3351.3 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  147 mg

• Kálcium

  618 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  156 mg

• Foszfor

  782 mg

• Nátrium

  1630 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  174.2 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  108.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  220 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  494 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  174 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  538 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  14382 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 1568 kcal

• 18% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10 g

Zsír

• Összesen

  7.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  434.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  80 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  211 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  14 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  64 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  70 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1863 micro

• Lut-zea

  12 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

1. A pennét sós, olajos vízben kifőzzük.
2. Amíg fő, egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk a vékony csíkokra vágott sonkát.
3. A sonkához hozzáadjuk a vékony szeletekre vágott fokhagymát, és hozzáöntjük a sűrített paradicsomot.
4. Fűszerezzük, és a végén hozzáadjuk a kisebb darabokra felvágott marinált paprikát.
5. A szószt összekeverjük a tésztával, és a végén rátépkedjük a mozzarellát.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

Este 9 körül kaptam észbe, hogy nincsen másnapra ebéd. Mivel a tészták közül az egyik kedvencem a penne, és kaptam egy üveg marinált paprikát, ez tűnt a leggyorsabb megoldásnak.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Maradékmentő virslis tészta

Padlizsános-paradicsomos spagetti

Paradicsomos tészta Dorcy konyhájából

Fettucce chorizóval és rozmaring szósszal

Paradicsomos-parmezán sajtos penne

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortellini
• tejszínes tészta
• kagylós tészta
• bolognai
• töltött tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept