tészta tejszínes tészta

Pikáns sonkás tészta

Tyutyika

Tyutyika

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kis db vöröshagyma
• 20 dkg sonka (én gépsonkát szoktam, de kinek mi)
• 250 g tészta
• 330 g tejföl
• 1 dl főzőtejszín
• 1 kk szerecsendió (én egészet szoktam, abból egyet belereszelek)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 10 g sajt (a tetejére)
• 1 teáskanál napraforgó olaj (sütéshez)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

693

Kalória

28.2g

Fehérje

70.2g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

130.5g

Víz

80.7g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

8g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 17g vöröshagyma

  6 kcal

• 67g sonka

  92 kcal

• 83g tészta

  309 kcal

• 110g tejföl

  218 kcal

• 33g főzőtejszín

  44 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g sajt

  12 kcal

• 1g napraforgó olaj

  12 kcal

Összesen 693 kcal

• 11% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 200g sonka

  276 kcal

• 250g tészta

  927 kcal

• 330g tejföl

  653 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 10g sajt

  35 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 2075 kcal

• 11% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 5.3g vöröshagyma

  2 kcal

• 21.2g sonka

  29 kcal

• 26.5g tészta

  98 kcal

• 35g tejföl

  69 kcal

• 10.6g főzőtejszín

  14 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.1g sajt

  4 kcal

• 0.4g napraforgó olaj

  4 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.2 g

Zsír

• Összesen

  31.3 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1414.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  189 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  289 mg

• Nátrium

  811 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  70.2 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  130.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  179 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  209 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  175 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  20 micro

Összesen 693 kcal

• 11% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  84.7 g

Zsír

• Összesen

  94 g

• Telített zsírsav

  45 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  242 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4244 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  175 mg

• Kálcium

  568 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  182 mg

• Foszfor

  867 mg

• Nátrium

  2434 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  210.6 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  391.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  538 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  626 micro

• Kolin:

  124 mg

• Retinol - A vitamin:

  526 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  108 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  60 micro

Összesen 2075 kcal

• 11% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9 g

Zsír

• Összesen

  10 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  449.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  258 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  41.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  66 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

1. Kevés olajon megdinszteljük az apróra vágott hagymát, majd hozzáadjuk a felkockázott sonkát is. Közben feltesszük a tésztát főni.
2. Mikor már a hagyma és a sonka kellően "összeértek", hozzáadjuk a tejfölt és a tejszínt, és fűszerezzük.
3. Összerottyantjuk, majd mikor a tészta is kifőtt, egy tálban összekeverjük a szószunkat a tésztával, és sajttal tálaljuk. Jó étvágyat hozzá! :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p

Imádom ezt a tésztát, mert nagyon gyorsan kész van, és a szerecsendiótól kivételesen pikáns lesz.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Színes tészta tejszínes-fokhagymás mártással

Tejszínes fehérboros gombás-sonkás rigate

Szicíliai tészta baconnel és pisztáciával

Tejszínes csirkemáj spagetti ágyon magokkal

Tejszínes-spárgás tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• galuska
• lasagne
• húsos tészta
• ravioli
• sajtos tészta

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept