Nosalty logó

Pikkpakk mikrós brownie

Rosanics Petra

2adag

Idő

11p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 g finomliszt (5ek)
65 g nádcukor (4ek)
10 g cukrozatlan kakaópor (1ek)
1 csipet só
1 db tojás
20 g napraforgó olaj (2ek)
25 g mogyoróvaj (1 púpozott evőkanál)
80 ml tej (5ek)
vanília ízlés szerint
20 g étcsokoládé

Tápanyag és kalória

537

Kalória

12.1g

Fehérje

72.2g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

23.4g

Víz

90.8g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

39.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
18% Zsír

35g finomliszt

127 kcal
33g nádcukor

124 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
13g mogyoróvaj

75 kcal
40g tej

22 kcal
0g vanília

0 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal

Összesen 537 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
18% Zsír

70g finomliszt

255 kcal
65g nádcukor

247 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
25g mogyoróvaj

150 kcal
80g tej

45 kcal
0g vanília

0 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal

Összesen 1075 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
18% Zsír

20.3g finomliszt

74 kcal
18.8g nádcukor

72 kcal
2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
0g só

0 kcal
15.9g tojás

20 kcal
5.8g napraforgó olaj

51 kcal
7.2g mogyoróvaj

43 kcal
23.2g tej

13 kcal
0g vanília

0 kcal
5.8g étcsokoládé

32 kcal

Összesen 312 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
18% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

466.2 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

110 mg
Vas

3 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

186 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

72.2 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

23.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 537 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
18% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.3 g

Zsír

Összesen

47.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

932.3 g
Cink

3 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

219 mg
Vas

6 mg
Magnézium

148 mg
Foszfor

372 mg
Nátrium

139 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

144.3 g
Cukor

79 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

46.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

168 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

266 micro

Összesen 1075 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
18% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

270.2 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

63 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 312 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat (liszt, cukor, kakaó, só) egy tálban összekeverjük. Jöhetnek a nedves alapanyagok: a tojás, az olaj, a mogyoróvaj, a tej és a vanília.
Csomómentesre keverjük a tésztát, majd belekeverjük a csokoládécseppeket.
A tésztát két kisebb bögrébe porciózzuk (kb. 175 gramm jut egybe), majd mikróba tesszük, és 1,5 percet sütjük azon a fokozaton, amin amúgy is használjuk (kb. 750-800W).
A kész brownie tetejét csokiccseppekkel díszítjük, majd ízlés szerint fagylalttal vagy joghurttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 1 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, hogy még ízletesebb és laktatóbb legyen.

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Áfonyás reggeli bögrében

Oreós bögrés süti

3 perces mikrós süti

6 perces mikrós torta

Mindenmentes bögrés mikrós süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

édes tekercsek

Bejglicsiga cukormentesen

Kicsit újragondoltuk a klasszikus bejglit és csigaformában álmodtuk meg az új kedvencünket, ráadásul cukormentesen! Természetesen mákos és diós töltelékű egyaránt készült, hogy ...

Nosalty

mikrós süti

Barackos bögresüti mikróban

A sütő bekapcsolása nyáron nem mindig a legjobb ötlet, különösen azoknak, akiknek kicsi a lakásuk. A sok sütős recept után megszületett ennek a mikrós bögresütinek az ötlete, ami a ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept