Nosalty logó

Pikkpakk mikrós brownie

Rosanics Petra

2adag

Idő

11p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 g finomliszt (5ek)
65 g nádcukor (4ek)
10 g cukrozatlan kakaópor (1ek)
1 csipet só
1 db tojás
20 g napraforgó olaj (2ek)
25 g mogyoróvaj (1 púpozott evőkanál)
80 ml tej (5ek)
vanília ízlés szerint
20 g étcsokoládé

Tápanyag és kalória

537

Kalória

12.1g

Fehérje

72.2g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

23.4g

Víz

90.8g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

39.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
18% Zsír

35g finomliszt

127 kcal
33g nádcukor

124 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
13g mogyoróvaj

75 kcal
40g tej

22 kcal
0g vanília

0 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal

Összesen 537 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
18% Zsír

70g finomliszt

255 kcal
65g nádcukor

247 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
25g mogyoróvaj

150 kcal
80g tej

45 kcal
0g vanília

0 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal

Összesen 1075 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
18% Zsír

20.3g finomliszt

74 kcal
18.8g nádcukor

72 kcal
2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
0g só

0 kcal
15.9g tojás

20 kcal
5.8g napraforgó olaj

51 kcal
7.2g mogyoróvaj

43 kcal
23.2g tej

13 kcal
0g vanília

0 kcal
5.8g étcsokoládé

32 kcal

Összesen 312 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
18% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

466.2 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

110 mg
Vas

3 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

186 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

72.2 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

23.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 537 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
18% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.3 g

Zsír

Összesen

47.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

932.3 g
Cink

3 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

219 mg
Vas

6 mg
Magnézium

148 mg
Foszfor

372 mg
Nátrium

139 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

144.3 g
Cukor

79 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

46.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

168 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

266 micro

Összesen 1075 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
18% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

270.2 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

63 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 312 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat (liszt, cukor, kakaó, só) egy tálban összekeverjük. Jöhetnek a nedves alapanyagok: a tojás, az olaj, a mogyoróvaj, a tej és a vanília.
Csomómentesre keverjük a tésztát, majd belekeverjük a csokoládécseppeket.
A tésztát két kisebb bögrébe porciózzuk (kb. 175 gramm jut egybe), majd mikróba tesszük, és 1,5 percet sütjük azon a fokozaton, amin amúgy is használjuk (kb. 750-800W).
A kész brownie tetejét csokiccseppekkel díszítjük, majd ízlés szerint fagylalttal vagy joghurttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 1 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, hogy még ízletesebb és laktatóbb legyen.

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Mikrós süti kukoricadarával

Extra gyors körtés

Capuccinós torta Rumiszivitől

Csirkés-csicsókás pite BBC módra

Fahéjas szilvás villám mikrós süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

KonyhaPro

Strapabíró szépségek: íme a legszívósabb szárazságtűrő fák a magyar tájépítész...

Sajnos azok az idők elmúltak, amikor szinte bármit, ami megtetszik, elültethetünk a kertünkben. A kulcs a szárazságtűrés és a helyi adottságok figyelembe vétele. Lássuk, milyen fát ültetne a magyar tájépítészmérnök!

KonyhaPro

Több év után bezár a főváros egyik legkedveltebb főzelékezője

Maga mögött hagyja életének egyik fontos szakaszát Szatmári Ferenc: három év után bezárja budapesti főzelékezőjét.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept