szendvics hagyományos szendvics

Pillangó kenyér

Salamon Csilla

Salamon Csilla

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 szelet kenyér
• 10 g sajt
• 8 g kígyóuborka
• 8 g kápia paprika
• 8 g tv-paprika

• villámgyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

313

Kalória

13.2g

Fehérje

48.6g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

59.4g

Víz

12.3g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 100g kenyér

  274 kcal

• 10g sajt

  35 kcal

• 8g kígyóuborka

  1 kcal

• 8g kápia paprika

  2 kcal

• 8g tv-paprika

  1 kcal

Összesen 313 kcal

• 10% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 100g kenyér

  274 kcal

• 10g sajt

  35 kcal

• 8g kígyóuborka

  1 kcal

• 8g kápia paprika

  2 kcal

• 8g tv-paprika

  1 kcal

Összesen 313 kcal

• 10% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 74.6g kenyér

  204 kcal

• 7.5g sajt

  26 kcal

• 6g kígyóuborka

  1 kcal

• 6g kápia paprika

  1 kcal

• 6g tv-paprika

  1 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.2 g

Zsír

• Összesen

  7.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  971.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  46 mg

• Foszfor

  170 mg

• Nátrium

  527 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.6 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  59.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  91 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  128 micro

• β-crypt

  35 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  72 micro

Összesen 313 kcal

• 10% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.2 g

Zsír

• Összesen

  7.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  971.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  46 mg

• Foszfor

  170 mg

• Nátrium

  527 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.6 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  59.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  91 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  128 micro

• β-crypt

  35 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  72 micro

Összesen 313 kcal

• 10% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  5.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  725.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  144 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  127 mg

• Nátrium

  393 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  44.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  68 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  95 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

1. A kenyérszeletekből pillangó formát vágunk ki.
2. Piros paprikából vékony csíkokat vágunk, és kirakjuk vele a pillangó szárnyait.
3. Sajtból kiszabjuk a testét és a fejét.
4. Uborkahéjából készítjük el a fejét, és a szárnyait is díszítjük vele.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Gyerekzsúrokra is jó ötlet.:)

Hasonló receptek

Összes hagyományos szendvics

Szív alakú szendvics

Sonkás klubszendvics

Ünnepek utáni reggeli

Suliszendvics mozzarellával

Kirándulós szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• tortilla
• csirkés szendvics
• melegszendvics
• bundás kenyér

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept