Nosalty logó

Piña Colada muffin ahogy Fonott Kalács készíti

Fonott Kalács

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
200 g margarin
200 g cukor
200 g finomliszt
1 csomag sütőpor
125 ml tej
100 g kókuszreszelék
300 g ananász
5 ml rumaroma (1 teáskanál)

Tápanyag és kalória

991

Kalória

12.7g

Fehérje

101.7g

Szénhidrát

61.1g

Zsír

75.6g

Víz

135g

Koleszterin

Élelmi rost

57g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
24% Zsír

41g tojás

52 kcal
50g margarin

359 kcal
50g cukor

194 kcal
50g finomliszt

182 kcal
3g sütőpor

2 kcal
31g tej

18 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
75g ananász

19 kcal
1g rumaroma

0 kcal

Összesen 991 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
24% Zsír

165g tojás

208 kcal
200g margarin

1434 kcal
200g cukor

774 kcal
200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
125g tej

70 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
300g ananász

77 kcal
5g rumaroma

0 kcal

Összesen 3957 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
24% Zsír

12.6g tojás

16 kcal
15.3g margarin

110 kcal
15.3g cukor

59 kcal
15.3g finomliszt

56 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
9.6g tej

5 kcal
7.7g kókuszreszelék

50 kcal
23g ananász

6 kcal
0.4g rumaroma

0 kcal

Összesen 302 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
24% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

61.1 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1178.3 g
Cink

1 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

298 mg
Vas

3 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

480 mg
Nátrium

316 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

101.7 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

75.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

469 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

442 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

318 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 991 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
24% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

50.7 g

Zsír

Összesen

244.4 g
Telített zsírsav

94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

53 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4713 g
Cink

5 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

1191 mg
Vas

10 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

1922 mg
Nátrium

1264 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

406.6 g
Cukor

228 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

302.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1875 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

188 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

159 micro
Kolin:

503 mg
Retinol - A vitamin:

1768 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1274 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

766 micro

Összesen 3957 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
24% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

18.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

360.6 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

91 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.1 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

23.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 302 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt 200 C°-ra.
A margarint felolvasztjuk.
A tojásokat gépi habverővel habosra verjük, hozzáadjuk a margarint, a cukrot, a tejet.
A sütőport és a lisztet átszitáljuk, nehogy darabos legyen, és alaposan elkeverjük a tésztában.
Az ananászt apró darabokra vágjuk (jó a konzerv is), majd a kókusszal együtt elkeverjük a tésztában.
Muffin-formába kanalazzuk a tésztát, majd kb. 20 percig sütjük, míg a teteje szépen megpirul.
Miután kihűlt, tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez egy igazi nyári hangulatot idéző süti, ahol az ízek csodás harmóniában találkoznak egymással. Olyan rég nem sütöttem muffint, hogy most egyből valami nagyot kellett.

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Dupla kókuszos-csokis muffin

Kókuszos muffin 3.

Rumos-csokis-kókuszos muffin

Kókuszos banánmuffin SPAR konyhájából

Kókuszos-zabpelyhes muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept