saláta krumplisaláta

Pipacsos hidegtál

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 ek olívaolaj
• 2 közepes db vöröshagyma
• 1 db gombakonzerv
• 50 dkg burgonya
• 30 dkg zöldbab
• 30 dkg zöldborsó
• 2 közepes db sárgarépa
• 10 ek majonéz
• 2 dl tejföl (+ a tetejére)
• 3 kávéskanál só
• 3 közepes db paradicsom
• 6 db olajbogyó

• nagyon gyors
• magyar
• füstmentes index
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

555

Kalória

12.4g

Fehérje

48.6g

Szénhidrát

37.9g

Zsír

423.7g

Víz

29.5g

Koleszterin

12.1g

Élelmi rost

15.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 10g olívaolaj

  88 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 58g gombakonzerv

  18 kcal

• 125g burgonya

  72 kcal

• 75g zöldbab

  20 kcal

• 75g zöldborsó

  61 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 28g majonéz

  147 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 75g paradicsom

  14 kcal

• 5g olajbogyó

  5 kcal

Összesen 555 kcal

• 2% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 40g olívaolaj

  354 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 230g gombakonzerv

  74 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 300g zöldbab

  82 kcal

• 300g zöldborsó

  243 kcal

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 110g majonéz

  589 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 12g só

  0 kcal

• 300g paradicsom

  54 kcal

• 18g olajbogyó

  21 kcal

Összesen 2226 kcal

• 2% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 1.7g olívaolaj

  15 kcal

• 7.7g vöröshagyma

  3 kcal

• 9.8g gombakonzerv

  3 kcal

• 21.3g burgonya

  12 kcal

• 12.8g zöldbab

  3 kcal

• 12.8g zöldborsó

  10 kcal

• 6.8g sárgarépa

  2 kcal

• 4.7g majonéz

  25 kcal

• 8.5g tejföl

  17 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 12.8g paradicsom

  2 kcal

• 0.8g olajbogyó

  1 kcal

Összesen 93 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.4 g

Zsír

• Összesen

  37.9 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2169.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  144 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  275 mg

• Nátrium

  1641 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.6 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  423.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  443 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  72 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  66 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  135 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  1375 micro

• β-karotin

  3896 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  1930 micro

• Lut-zea

  2499 micro

Összesen 555 kcal

• 2% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.5 g

Zsír

• Összesen

  151.4 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  40 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  118 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8676.4 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  576 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  355 mg

• Foszfor

  1100 mg

• Nátrium

  6562 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  194.5 g

• Cukor

  61 mg

• Élelmi rost

  49 mg

Víz

• Összesen

  1694.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1773 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  290 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  266 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  541 micro

• Kolin:

  254 mg

• Retinol - A vitamin:

  242 micro

• α-karotin

  5499 micro

• β-karotin

  15583 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  7720 micro

• Lut-zea

  9994 micro

Összesen 2226 kcal

• 2% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.1 g

Zsír

• Összesen

  6.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  5 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  369.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  25 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  47 mg

• Nátrium

  279 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  72.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  75 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  234 micro

• β-karotin

  663 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  329 micro

• Lut-zea

  425 micro

Összesen 93 kcal

Elkészítés

1. A gombát megdinszteljük az olajon és a szeletekre vágott, megpucolt hagymán.
2. A burgonyát apró kockára vágjuk, sós vízben megfőzzük.
3. A sárgarépát, zöldborsót és a zöldbabot sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
4. Amikor a megfőtt zöldségek lecsöpögtek, összekeverjük a hagymás gombával, majonézzel tejföllel, ízlés szerint fűszerezzük.
5. Egy tálba tesszük. Tetejére simítunk egy réteg tejfölt.
6. Paradicsom oldalait levágjuk, ezek lesznek a pipacsszirmok.
7. Teszünk egy-egy szem olívabogyót a salátára, körbetesszük paradicsomszeletekkel. Közepét kirakjuk fekete olívabogyó-cikkekkel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p

Nagyon szeretek hidegtálakat díszíteni.

Hasonló receptek

Összes krumplisaláta

Majonézes krumplisaláta darazsakkal

Spenótos sült krumplisaláta

Salad olivie - iráni krumplisaláta

Tárkonyos - körtés krumplisaláta

Kiflikrumpli-saláta uborkával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• padlizsánsaláta
• párizsisaláta
• rukkolasaláta
• zöldsaláta
• madársaláta

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept