Nosalty logó

Pirítós feltéttel

Name: Pirítós feltéttel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 175 g Tejföl; 5 dkg Sonka; 0 db Kígyóuborka; 10 dkg Sajt reszelt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 gerezd Fokhagyma; 3 szelet Kenyér pirítva

M.Noémi

Pirítós feltéttel

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

175 g tejföl
5 dkg sonka
0.5 db kígyóuborka
10 dkg sajt (reszelt)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 gerezd fokhagyma
3 szelet kenyér (pirítva)

Tápanyag és kalória

607

Kalória

27.5g

Fehérje

44g

Szénhidrát

35.5g

Zsír

206.3g

Víz

113.1g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

9.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír

88g tejföl

173 kcal
25g sonka

35 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
75g kenyér

206 kcal

Összesen 607 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír

175g tejföl

347 kcal
50g sonka

69 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
150g kenyér

411 kcal

Összesen 1212 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír

25.8g tejföl

51 kcal
7.4g sonka

10 kcal
29.5g kígyóuborka

4 kcal
14.7g sajt

52 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
22.1g kenyér

61 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.5 g

Zsír

Összesen

35.5 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

113 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1923.7 g
Cink

3 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

525 mg
Vas

3 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

369 mg
Nátrium

926 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

206.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

271 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

262 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 607 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

55 g

Zsír

Összesen

71.1 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

226 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3847.3 g
Cink

5 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

1050 mg
Vas

7 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

737 mg
Nátrium

1852 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

87.9 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

412.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

542 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

170 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

525 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

52 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 1212 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

567.5 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

155 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

273 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

A sonkát aprítsuk fel jó picire (reszelhetjükis).
Az uborkát, a sajtot és a fokhagymát reszeljük le.
Tegyük az eddig elkészített hozzávalókat egy tálba, öntsük rájuk a tejfölt, fűszerezzük, és keverjük jól össze.
A pirítósokat vágjuk félbe, s halmozzuk rájuk a feltétet. Díszíthetjük további reszelt uborkával és sajttal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A reggeleket unalmassá teszi, ha kétnaponta ugyanazt a reggelit, ráadásul ugyanúgy készítjük el. Így találtam ki a pirítóshoz ezt a feltétet, amit máskor is elkészítek majd, hiszen sikere volt. :)

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Gomba carpaccio

Avokádós kaviáros szendvics

Körözöttel töltött sajttekercses szendvicsek

Vega burger Anikótól

Portobello burger

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept