Nosalty logó

Pirított fenyőmagos helva

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 g búzadara
100 g cukor
1 dl víz
50 g margarin
50 g fenyőmag (és más magok ízlés szerint, pirítva)

Tápanyag és kalória

721

Kalória

9.8g

Fehérje

89.9g

Szénhidrát

37.8g

Zsír

61g

Víz

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

50.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
19% Zsír

50g búzadara

180 kcal
50g cukor

194 kcal
50g víz

0 kcal
25g margarin

179 kcal
25g fenyőmag

168 kcal

Összesen 721 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
19% Zsír

100g búzadara

360 kcal
100g cukor

387 kcal
100g víz

0 kcal
50g margarin

359 kcal
50g fenyőmag

337 kcal

Összesen 1443 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
19% Zsír

25g búzadara

90 kcal
25g cukor

97 kcal
25g víz

0 kcal
12.5g margarin

90 kcal
12.5g fenyőmag

84 kcal

Összesen 361 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

37.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

327.4 g
Cink

2 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

15 mg
Vas

2 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

89.9 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

61 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

192 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

157 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 721 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.6 g

Zsír

Összesen

75.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

654.7 g
Cink

4 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

31 mg
Vas

4 mg
Magnézium

175 mg
Foszfor

426 mg
Nátrium

8 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

179.7 g
Cukor

102 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

122 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

410 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

384 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

314 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 1443 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

163.7 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

107 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.9 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 361 kcal

Elkészítés

Egy edénybe tegyük bele a búzadarát és a margarint, és folyamatos kevergetés mellett pirítsuk aranybarnára.
Közben az 1dl vízbe oldjuk fel az 1dl cukrot.
Mikor a dara aranybarna, tegyük bele a magvakat, majd a cukros vizet.
Addig kavargassuk, míg krémszerűvé összeáll, vagyis megfő a dara.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Párom édesanyja tanította ezt a rendkívül egyszerű, de annál cukrosabb édességet. Kis adag is elég belőle a megadott cukormennyiség miatt. Természetesen, ha nem szereti valaki ennyire édesen, csökkentheti a cukor mennyiségét. A mennyiség is változtatható, lényeg az 1:1:1 arány.

Hasonló receptek

Összes kása

Köleskása almával és banánnal

Triplakókuszos-epres zabkása

Fahéjas sült almás tejbezab

Epres zabkása

Mikrós-bögrés zabkása

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept