Nosalty logó

Pirított-sonkás-paradicsomos tészta

Name: Pirított-sonkás-paradicsomos tészta
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: 15 dkg Penne; 4 dkg Feketeerdő sonka 4 szelet; 4 db Koktélparadicsom; 0 citromból nyert Citromlé; 0 ízlés szerint Fekete bors; 0 ízlés szerint Só; 1 marék Bazsalikom

Panno

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg penne
4 dkg feketeerdő sonka (4 szelet)
4 db koktélparadicsom
0.3 citromból nyert citromlé
fekete bors ízlés szerint
só ízlés szerint
1 marék bazsalikom

Tápanyag és kalória

333

Kalória

15.5g

Fehérje

58g

Szénhidrát

4.1g

Zsír

49.7g

Víz

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

75g penne

278 kcal
20g feketeerdő sonka

47 kcal
34g koktélparadicsom

6 kcal
5g citromlé

1 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
6g bazsalikom

1 kcal

Összesen 333 kcal

12% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

150g penne

557 kcal
40g feketeerdő sonka

94 kcal
68g koktélparadicsom

12 kcal
10g citromlé

2 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
12g bazsalikom

3 kcal

Összesen 668 kcal

12% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

53.6g penne

199 kcal
14.3g feketeerdő sonka

33 kcal
24.3g koktélparadicsom

4 kcal
3.6g citromlé

1 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
4.3g bazsalikom

1 kcal

Összesen 238 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.5 g

Zsír

Összesen

4.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

290.3 g
Cink

1 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

30 mg
Vas

3 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

49.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

188 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

341 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

875 micro
Lut-zea

395 micro

Összesen 333 kcal

12% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

31 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

580.5 g
Cink

2 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

60 mg
Vas

6 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

307 mg
Nátrium

13 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

116.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

99.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

376 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

69 micro
β-karotin

682 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

1750 micro
Lut-zea

790 micro

Összesen 668 kcal

12% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

207.3 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

21 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

35.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

244 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

625 micro
Lut-zea

282 micro

Összesen 238 kcal

Elkészítés

A tésztát al dente-re megfőzzük. A koktélparadicsomokat negyedeljük.
Zsiradék nélkül felforrósítunk egy serpenyőt, beletépkedjük a sonkát, pár perc pirítás után mellédobjuk a paradicsomokat, megkapatjuk azokat is.
Ha elkészült a tészta, leszűrjük, hozzáforgatjuk a sonkához, meglocsoljuk citromlével, frissen őrölt borsot tekerünk rá, és beletépkedjük a bazsallikomleveleket.
Parmezánforgáccsal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Gyors és egyszerű, nyári tészta.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Paradicsomos-sárgarépás spagetti

Paradicsomos tészta Sünike konyhájából

Egyedényes paradicsomos tészta Júlia konyhájából

Paradicsomos fusilli mozzarellával

Hamis milánói Mártuci konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept