tészta sült tészta

Pirított tészta 2. - marhahúsos

NS

NS

2adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 30 dkg spagetti tészta
• 3 ek olívaolaj
• 30 dkg darált marhahús
• 10 dkg káposzta (fehér, apróra vágott)
• 1 kis fej lilahagyma (felkockázott)
• 100 ml szójaszósz
• 1 csipet só
• bors ízlés szerint
• chili ízlés szerint
• 2 dl víz

• ráérős
• kínai

Tápanyag és kalória

925

Kalória

58g

Fehérje

119.2g

Szénhidrát

22.7g

Zsír

313.2g

Víz

91.5g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

7.1g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 150g spagetti tészta

  557 kcal

• 12g olívaolaj

  106 kcal

• 150g darált marhahús

  213 kcal

• 50g káposzta

  10 kcal

• 25g lilahagyma

  9 kcal

• 50g szójaszósz

  30 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 925 kcal

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 300g spagetti tészta

  1113 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 300g darált marhahús

  426 kcal

• 100g káposzta

  20 kcal

• 50g lilahagyma

  18 kcal

• 100g szójaszósz

  60 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 200g víz

  0 kcal

Összesen 1849 kcal

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 27.9g spagetti tészta

  104 kcal

• 2.2g olívaolaj

  20 kcal

• 27.9g darált marhahús

  40 kcal

• 9.3g káposzta

  2 kcal

• 4.7g lilahagyma

  2 kcal

• 9.3g szójaszósz

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 18.6g víz

  0 kcal

Összesen 174 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  58 g

Zsír

• Összesen

  22.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  92 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3971.2 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  144 mg

• Kálcium

  73 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  144 mg

• Foszfor

  682 mg

• Nátrium

  2907 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  119.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  313.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  22 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  395 micro

• Kolin:

  179 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  40 micro

Összesen 925 kcal

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  115.9 g

Zsír

• Összesen

  45.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  183 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7942.5 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  288 mg

• Kálcium

  147 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  287 mg

• Foszfor

  1364 mg

• Nátrium

  5815 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  238.5 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  626.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  13 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  33 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  76 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  45 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  790 micro

• Kolin:

  357 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  26 micro

• β-karotin

  34 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  80 micro

Összesen 1849 kcal

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  739.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  127 mg

• Nátrium

  541 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  58.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

1. Serpenyőbe olajat felhevítjük, a széttördelt tésztát barnára pirítjuk.
2. Kb. 2 dl vizet öntünk rá, lefedjük, s kis lángra vesszük a sütőt, majd kb. 7 perc után ha a tészta beszívta a vizet, apránként pótoljuk, amíg el nem éri az általunk kívánt állagot.
3. Másik lábasban megpirítjuk a marhahúst a zöldségekkel s a fűszerekkel.
4. A szójaszósszal meglocsoljuk, majd összekeverjük.
5. 10 perc hűlés után már fogyasztható.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p

Miután látom, hogy milyen a higiénia az éttermek konyhájában, ezért úgy gondoltam otthon készítek el mindent. (Tisztelet a kivételeknek.) Laura 36-nál figyeltem fel a receptre, elkészítettem, ami nagyon jó lett (ezúton is köszönjük neki az ötletet), s a saját ízlésemre formálva, ez lett az eredmény.

Hasonló receptek

Összes sült tészta

Sonkás-sajtos spagettiszuflé

Sült sonkás tészta sárgarépával / húsvéti maradék sonkából/

Brokkolis sült penne császárian

Kínai büfés pirított tészta

Kínai egyveleg

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes tészta
• kínai tészta
• nudli
• citromos tészta
• cukkinis tészta

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

sült tészta

Sütőben sült egyedényes gyoza

Pár hónapja hatalmasat ment a közösségi médiában ez az egyedényes villámrecept, ami természetesen nekünk is nagy kedvencünk lett, olyannyira, hogy azonnal bekerült a rendszeresen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept