Nosalty logó

Pirított tészta indiai csípős csirkefalatokkal

Name: Pirított tészta indiai csípős csirkefalatokkal
Prep time: 30 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: indiai
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 50 dkg Spagetti tészta; csiperke 25 dkg Gombakonzerv; 10 dkg Sűrített paradicsom; 1 db Leveskocka; 1 ek Csípős paprikakrém; 4 ek Szójaszósz; 2 ek Vaj; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Garam masala indiai fűszerkeverék; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Őrölt fűszerkömény; 0 ízlés szerint Fokhagymapor vagy egy gerezd fokhagyma reszelve

eGo

4adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
50 dkg spagetti tészta
25 dkg gombakonzerv
10 dkg sűrített paradicsom
1 db leveskocka
1 ek csípős paprikakrém
4 ek szójaszósz
2 ek vaj
1 ek napraforgó olaj
garam masala ízlés szerint (indiai fűszerkeverék)
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint (vagy egy gerezd fokhagyma reszelve)

Tápanyag és kalória

737

Kalória

49.1g

Fehérje

102.2g

Szénhidrát

14g

Zsír

187g

Víz

106.3g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

6.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
63g gombakonzerv

20 kcal
25g sűrített paradicsom

21 kcal
3g leveskocka

8 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
10g szójaszósz

6 kcal
7g vaj

50 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g garam masala

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

Összesen 737 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal
250g gombakonzerv

80 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
40g szójaszósz

24 kcal
28g vaj

201 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g garam masala

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

Összesen 2946 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír

34.8g csirkemellfilé

42 kcal
34.8g spagetti tészta

129 kcal
17.4g gombakonzerv

6 kcal
7g sűrített paradicsom

6 kcal
0.7g leveskocka

2 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
2.8g szójaszósz

2 kcal
1.9g vaj

14 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal
0g garam masala

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

Összesen 206 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

49.1 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

106 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2138.2 g
Cink

3 mg
Szelén

118 mg
Kálcium

51 mg
Vas

6 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

576 mg
Nátrium

1260 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

102.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

187 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

336 micro
Kolin:

136 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

236 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7191 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 737 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

196.4 g

Zsír

Összesen

55.9 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

425 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8553 g
Cink

13 mg
Szelén

474 mg
Kálcium

206 mg
Vas

26 mg
Magnézium

481 mg
Foszfor

2304 mg
Nátrium

5041 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

408.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

748.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

313 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

89 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1345 micro
Kolin:

545 mg
Retinol - A vitamin:

233 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

945 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

28764 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 2946 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

595.6 g
Cink

1 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

14 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

160 mg
Nátrium

351 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

52.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2003 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 206 kcal

Elkészítés

Lobogó vízben pattogósra főzzük a négybe tört spagetti tésztát.
Közben a csirkemellet megpucoljuk, lehártyázzuk, és kockára vagy csíkokra vágjuk. Kevés olajon lepirítjuk, miközben hozzáadjuk a fűszereket: só, bors, csípős paprika, őrölt kömény, fokhagyma, indiai fűszerkeverék, egy evőkanál szójaszósz.
Amíg a csirke átsül a fűszerekkel, a tésztát átforgatjuk a vajban, és hozzáadjuk a paradicsompürét, a maradék szójaszószt, a leveskockát szétmorzsolva és egy kis indiai fűszerkeveréket vagy borsot, ha ízlésünk úgy kívánja. Alaposan, többször átforgatva megpirítjuk, ügyelve rá, hogy ne kapjon oda.
A konzerves gombát felaprítjuk ízlés szerint, és szintén a tésztához öntjük átsütni. Készíthetjük friss gombából is, kevés vízzel és sóval le kell sütni, és mehet is a tésztához.
Végül az elkészült csirkefalatokat is hozzáadjuk, még egyszer mindent jól átforgatva összesütünk, és már tálalhatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p

Szeretjük a pikánsabb ízeket, és ma már igen könnyen hozzá lehet jutni különböző kultúrák fűszerkeverékéhez. A többit csak rá kell bízni a képzeletre, bármit el lehet készíteni.

Hasonló receptek

Összes indiai fogások

Murgh makhani, azaz indiai vajas csirke

Tandoori csirkemell HK konyhájából

Egyszerű sertés curry Norbitól

Indiai görög-joghurtos csirke

Pakisztáni csirkemell, fűszeres basmati rizzsel, chapati kenyérrel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept