Nosalty logó

Piros gyümölcsös pohárkrém

Name: Piros gyümölcsös pohárkrém
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: élőflórás 150 g Kefir; 2 db Banán; főzés nélküli 1 tasak Pudingpor; 0 kg Meggy vagy más bogyós gyümölcs; 2 csepp Citromlé

Skorpió

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g kefir
2 db banán
1 tasak pudingpor
0.5 kg meggy (vagy más bogyós gyümölcs)
2 csepp citromlé

Tápanyag és kalória

220

Kalória

Fehérje

48.9g

Szénhidrát

2.3g

Zsír

222.3g

Víz

6.5g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

22.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír

50g kefir

31 kcal
100g banán

57 kcal
15g pudingpor

57 kcal
167g meggy

75 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 220 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír

150g kefir

92 kcal
300g banán

171 kcal
45g pudingpor

171 kcal
500g meggy

225 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 659 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír

15.1g kefir

9 kcal
30.2g banán

17 kcal
4.5g pudingpor

17 kcal
50.3g meggy

23 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 66 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

244.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

88 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.9 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

222.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

1174 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

142 micro

Összesen 220 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

734.3 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

264 mg
Vas

2 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

258 mg
Nátrium

88 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

146.7 g
Cukor

69 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

667 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

334 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

62 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

3522 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

425 micro

Összesen 659 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.2 g

Zsír

Összesen

0.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

73.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

27 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

354 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

A banánokat villával jól összetörjük, és citromot adunk hozzá, hogy ne barnuljon.
A banánhozkeverjük a kefírt, majd a pudingport is.
A gyümölcsöket alaposan megtisztítjuk.
A krémből egy keveset a poharakba kanalazunk, majd tetszés szerint rétegesen elhelyezzük rajta a kedvenc gyümölcseinket.
A krémet a gyümölcsökkel váltogatva rétegezzük, míg el nem fogynak.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

A mama kertjében rengeteg meggy termett, és egy jó adag szedése után elsétáltam a kert végébe, ahol finom jostát találtam, majd nagyszemű ribizlit is szedtünk. Eszembe jutott, hogy van otthon banán is, így született meg a színes vacsora :).

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Mogyoróvajas-eperlekváros pohárkrém

Tojáslikőrös eper

Poharas tejszínkrém

Málnás Eton Mess

Joghurt parfait lekvárral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept