egytálételek tarhonyás egytálétel

Piroskás tarhonyás hús

booca

booca

5adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 ek napraforgó olaj
• 1 közepes db vöröshagyma
• 2 db kápia paprika
• 2 nagy db paradicsom
• 50 dkg darált sertéshús
• 240 g vörösbab
• 1 teáskanál paprikakrém
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 25 dkg tarhonya
• 5 dl víz

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

602

Kalória

38.8g

Fehérje

73.5g

Szénhidrát

17g

Zsír

298.1g

Víz

63g

Koleszterin

10.9g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 5g napraforgó olaj

  42 kcal

• 18g vöröshagyma

  7 kcal

• 48g kápia paprika

  10 kcal

• 72g paradicsom

  13 kcal

• 100g darált sertéshús

  182 kcal

• 48g vörösbab

  162 kcal

• 0g paprikakrém

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g tarhonya

  186 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 602 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 240g kápia paprika

  51 kcal

• 360g paradicsom

  65 kcal

• 500g darált sertéshús

  910 kcal

• 240g vörösbab

  809 kcal

• 2g paprikakrém

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 250g tarhonya

  928 kcal

• 500g víz

  0 kcal

Összesen 3008 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 1.1g napraforgó olaj

  10 kcal

• 4.1g vöröshagyma

  1 kcal

• 10.9g kápia paprika

  2 kcal

• 16.3g paradicsom

  3 kcal

• 22.7g darált sertéshús

  41 kcal

• 10.9g vörösbab

  37 kcal

• 0.1g paprikakrém

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 11.3g tarhonya

  42 kcal

• 22.7g víz

  0 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  38.8 g

Zsír

• Összesen

  17 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  900.9 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  53 mg

• Kálcium

  79 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  128 mg

• Foszfor

  538 mg

• Nátrium

  92 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  73.5 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  298.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  97 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  63 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  340 micro

• Kolin:

  117 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  81 micro

• β-karotin

  963 micro

• β-crypt

  193 micro

• Likopin

  1853 micro

• Lut-zea

  118 micro

Összesen 602 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  194 g

Zsír

• Összesen

  84.9 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  23 g

• Koleszterin

  315 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4504.6 g

• Cink

  20 mg

• Szelén

  265 mg

• Kálcium

  395 mg

• Vas

  29 mg

• Magnézium

  640 mg

• Foszfor

  2688 mg

• Nátrium

  458 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  367.3 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  54 mg

Víz

• Összesen

  1490.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  485 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  317 mg

• D vitamin:

  90 micro

• K vitamin:

  53 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  55 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1698 micro

• Kolin:

  584 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  403 micro

• β-karotin

  4813 micro

• β-crypt

  964 micro

• Likopin

  9263 micro

• Lut-zea

  591 micro

Összesen 3008 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  3.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  204.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  122 mg

• Nátrium

  21 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  67.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  22 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  77 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  1 micro

• α-karotin

  18 micro

• β-karotin

  218 micro

• β-crypt

  44 micro

• Likopin

  420 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

1. A hagymát felkockázzuk. Az olajon üvegesre sütjük.
2. Felkarikázzuk a kápia paprikát, a paradicsomokat félbevágjuk és felszeljük. Hozzáadjuk a hagymához, megsózzuk.
3. Míg a zöldségek megfőnek, kifőzzük a tarhonyát. Ha megfőttek a zöldségek, hozzáadjuk a darált húst. Ízlés szerint borsozzuk.
4. Kevergetjük, míg a hús kifehéredik. Ezután a leszűrt, lemosott konzervbabot hozzáadjuk.
5. Mikor már a bab is megpuhult, hozzákeverjük apránként a kifőzött tarhonyát.
6. A legvégén hozzáadjuk a paprikakrémet. Jól elkeverjük, és kész is van.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 40 p

Kellett valami új étel.  Ez lett belőle :)

Hasonló receptek

Összes tarhonyás egytálétel

Szaftos, lecsókrémes tarhonya tükörtojással

Tarhonyás hús Amy-től

Tarhonyás csirke csemegeuborkával

Tarhonyás lecsó mangalica szalonnával és kolbásszal

Lecsós-tofus tarhonya

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cukkinis egytálétel
• szalontüdő
• omlett
• gersli
• lencsés egytálétel

További receptek

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

lencsés egytálétel

Lencsés pásztorpite

A pásztorpite egy klasszikus, laktató angol egytálétel. Alapja fűszeres darált húsos ragu (hagyma, zöldségek, gyakran bárány- vagy marhahús), amelyet krémes burgonyapüré fed, majd ...

Hankusz Sára

tarhonyás egytálétel

Tarhonyás hús háziasan

Ezt az ételt legtöbben a nagymamáink konyhájából ismerjük, így mindig jólesik visszatérni hozzá, ha éppen hagyományos ízekre vágyunk. A tarhonya tökéletesen magába szívja a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept