Nosalty logó

Pita csirkemellel töltve

Name: Pita csirkemellel töltve
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Pita; grillezett 40 dkg Csirkemellfilé; 3 közepes db Újhagyma; 1 nagy db Paradicsom; cézár 4 ek Joghurtos salátaöntet

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db pita
40 dkg csirkemellfilé
3 közepes db újhagyma
1 nagy db paradicsom
4 ek joghurtos salátaöntet

Tápanyag és kalória

682

Kalória

46.3g

Fehérje

96.7g

Szénhidrát

10.9g

Zsír

256.2g

Víz

97.3g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

160g pita

440 kcal
133g csirkemellfilé

160 kcal
92g újhagyma

18 kcal
60g paradicsom

11 kcal
24g joghurtos salátaöntet

53 kcal

Összesen 682 kcal

11% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

480g pita

1320 kcal
400g csirkemellfilé

480 kcal
276g újhagyma

53 kcal
180g paradicsom

32 kcal
72g joghurtos salátaöntet

158 kcal

Összesen 2043 kcal

11% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

34.1g pita

94 kcal
28.4g csirkemellfilé

34 kcal
19.6g újhagyma

4 kcal
12.8g paradicsom

2 kcal
5.1g joghurtos salátaöntet

11 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

46.3 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

97 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1824.4 g
Cink

3 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

190 mg
Vas

4 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

474 mg
Nátrium

1025 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

96.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

256.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

119 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

95 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

61 micro
β-karotin

599 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1544 micro
Lut-zea

701 micro

Összesen 682 kcal

11% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

139 g

Zsír

Összesen

32.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

292 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5473.2 g
Cink

8 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

570 mg
Vas

11 mg
Magnézium

290 mg
Foszfor

1422 mg
Nátrium

3076 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

290.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

768.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

194 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

357 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

284 micro
Kolin:

350 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

182 micro
β-karotin

1798 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

2104 micro

Összesen 2043 kcal

11% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

388.7 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

218 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

329 micro
Lut-zea

149 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

A csirkemellet meggrillezzük.
A pitát kenyérpirítóban megpirítjuk, bevágjuk, hogy szét tudjuk nyitni, majd kihűtjük.
A csirkemellet vékony csíkokra, a paradicsomot apró kockákra, a hagymát karikákra vágjuk.
Egy tálba öntjük a csirkemellet, paradicsomot és hagymát, majd leöntjük az öntettel és összekeverjük.
Megtöltjük vele a pitákat, mikróban kicsit megmelegítjük, majd tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Imádom a gyrost, és elkészítettem saját ízlésem szerint. Hát ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes gyros

Laskagombás gyros

Gyros pitában ahogy Károly készíti

Gyros tál Szabóné konyhájából

Gyros krumplival és salátával

Csirke gyros tál Károly konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

tokány

Borsos tokány

Hentes, zöldborsós vagy éppen borsos tokány, mindegyiket szeretjük. A lényeg, hogy a húst itt is ott is vékony csíkokra vágjuk, és mindenhol valami mással egészül ki az étel. Ennél ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept