Pita gazdagon
NS
3adag
Idő
75p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 45 dkg darált sertéshús
- fűszersó ízlés szerint
- 3 dl tej
- koriander ízlés szerint
- 15 dkg uborka
- 1 db piros kaliforniai paprika
- 1 db sárga kaliforniai paprika
- 1 közepes fej vöröshagyma
- 200 ml ketchup
- 1 ek curry por
- só ízlés szerint
- bors ízlés szerint
- 1 ek cukor
- 5 db pita
- 1 ek olívaolaj
Tápanyag és kalória
927
Kalória
49.1g
Fehérje
131.8g
Szénhidrát
23g
Zsír
436.7g
Víz
94.5g
Koleszterin
6.8g
Élelmi rost
40.3g
Cukor
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
150g darált sertéshús
273 kcal
-
0g fűszersó
0 kcal
-
100g tej
56 kcal
-
0g koriander
0 kcal
-
50g uborka
7 kcal
-
77g piros kaliforniai paprika
16 kcal
-
77g sárga kaliforniai paprika
21 kcal
-
30g vöröshagyma
11 kcal
-
133g ketchup
135 kcal
-
1g curry por
4 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
3g cukor
13 kcal
-
133g pita
367 kcal
-
3g olívaolaj
24 kcal
Összesen 927 kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
450g darált sertéshús
819 kcal
-
0g fűszersó
0 kcal
-
300g tej
168 kcal
-
0g koriander
0 kcal
-
150g uborka
22 kcal
-
230g piros kaliforniai paprika
49 kcal
-
230g sárga kaliforniai paprika
62 kcal
-
90g vöröshagyma
33 kcal
-
400g ketchup
404 kcal
-
4g curry por
13 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
10g cukor
39 kcal
-
400g pita
1100 kcal
-
8g olívaolaj
71 kcal
Összesen 2780 kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
19.8g darált sertéshús
36 kcal
-
0g fűszersó
0 kcal
-
13.2g tej
7 kcal
-
0g koriander
0 kcal
-
6.6g uborka
1 kcal
-
10.1g piros kaliforniai paprika
2 kcal
-
10.1g sárga kaliforniai paprika
3 kcal
-
4g vöröshagyma
1 kcal
-
17.6g ketchup
18 kcal
-
0.2g curry por
1 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
0.4g cukor
2 kcal
-
17.6g pita
48 kcal
-
0.4g olívaolaj
3 kcal
Összesen 122 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Likopin
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
49.1 g
Zsír
-
Összesen
23 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
95 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3091.7 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
32 mg
-
Kálcium
301 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
111 mg
-
Foszfor
547 mg
-
Nátrium
2090 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
131.8 g
-
Cukor
40 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
436.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
151 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
230 mg
-
D vitamin:
27 micro
-
K vitamin:
18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
-
Kolin:
130 mg
-
Retinol - A vitamin:
8 micro
-
α-karotin
18 micro
-
β-karotin
1557 micro
-
β-crypt
321 micro
-
Likopin
16083 micro
-
Lut-zea
259 micro
Összesen 927 kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Likopin
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
147.4 g
Zsír
-
Összesen
68.9 g
-
Telített zsírsav
21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
-
Koleszterin
284 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
9275.1 g
-
Cink
13 mg
-
Szelén
95 mg
-
Kálcium
902 mg
-
Vas
13 mg
-
Magnézium
334 mg
-
Foszfor
1642 mg
-
Nátrium
6271 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
395.5 g
-
Cukor
121 mg
-
Élelmi rost
20 mg
Víz
-
Összesen
1310.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
453 micro
-
B6 vitamin:
4 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
12 mg
-
C vitamin:
689 mg
-
D vitamin:
81 micro
-
K vitamin:
54 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
307 micro
-
Kolin:
390 mg
-
Retinol - A vitamin:
23 micro
-
α-karotin
54 micro
-
β-karotin
4670 micro
-
β-crypt
962 micro
-
Likopin
48248 micro
-
Lut-zea
777 micro
Összesen 2780 kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Likopin
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
6.5 g
Zsír
-
Összesen
3 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
408.2 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
40 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
15 mg
-
Foszfor
72 mg
-
Nátrium
276 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
17.4 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
57.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
20 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
30 mg
-
D vitamin:
4 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
-
Kolin:
17 mg
-
Retinol - A vitamin:
1 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
206 micro
-
β-crypt
42 micro
-
Likopin
2124 micro
-
Lut-zea
34 micro
Összesen 122 kcal
Elkészítés
- A darált hús először olívaolajon megpirítjuk, majd felöntjük tejjel, kb. 50 perc alatt puhára főzzük, ízlés szerint sóval, borssal fűszerezzük.
- A vöröshagymát felkockázzuk (nyugodtan lehetnek nagyobb darabok), majd olívaolajon a felkockázott kaliforniai paprikával néhány percig pirítjuk.
- Hozzáadjuk a curry-t, összekeverjük, majd felöntjük a ketchuppal.
- Elkeverünk benne egy evőkanál cukrot, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk (én citromos borsot használtam).
- Ízlés szerint adhatunk hozzá több curryt vagy ketchupot.
- Felforraljuk, az első buborékoknál lehúzzuk a főzőlapról.
- Az uborkát felszeleteljük, a korianderleveleket összetépkedjük.
- A pitákat megtöltjük a hússal, szósszal, uborkával, majd a korianderlevelekkel.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Főzés ideje: 55 p
A pitát boltban vettem, másnap járt le a szavatossága, így a hűtő tartalmából kellett valamit kreálnom, amit beletölthettünk.
Hasonló receptek
Currys csirkeszárnyak krumplival
Mustáros-currys falatok batyuban
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal
Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...
Erdélyi tárkonyos csirke
A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...
Gombás csirke tejmentesen
A gombás csirke egy igazi kedvenc: szaftos csirkemell vagy csirkecomb illatos, pirított gombával összefőzve. Egy kevés fokhagyma, hagyma és tejszín vagy tejföl krémessé teszi, a végén ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept