Nosalty logó

"Pitypang" smoothie

Name: "Pitypang" smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 1 db Mangó; 1 dl Kókusztej; 1 db Avokádó; 1 közepes db Banán; 2 dl Víz; 10 csepp Folyékony édesítőszer

janettaylor

"Pitypang" smoothie

2adag

Idő

10p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db mangó
1.5 dl kókusztej
1 db avokádó
1 közepes db banán
2 dl víz
10 csepp folyékony édesítőszer

Tápanyag és kalória

388

Kalória

4.6g

Fehérje

40.3g

Szénhidrát

27g

Zsír

360.5g

Víz

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

25.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

200g mangó

85 kcal
75g kókusztej

148 kcal
95g avokádó

112 kcal
75g banán

43 kcal
100g víz

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 388 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

400g mangó

170 kcal
150g kókusztej

296 kcal
190g avokádó

225 kcal
150g banán

85 kcal
200g víz

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 776 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

36.7g mangó

16 kcal
13.8g kókusztej

27 kcal
17.4g avokádó

21 kcal
13.8g banán

8 kcal
18.3g víz

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 72 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

27 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

292.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

43 mg
Vas

3 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

21 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.3 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

360.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

64 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

965 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

234 micro

Összesen 388 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

54 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

585.8 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

86 mg
Vas

6 mg
Magnézium

166 mg
Foszfor

278 mg
Nátrium

41 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

80.7 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

721 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

166 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

127 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

276 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

83 micro
β-karotin

1930 micro
β-crypt

68 micro
Likopin

9 micro
Lut-zea

467 micro

Összesen 776 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

53.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

66.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

177 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

Megpucoljuk a gyümölcsöket. Mangót és az avokádót felkockázzuk, a banánt felkarikázzuk.
Először a mangós smoothie-t készítjük el. Smoothie maker-be rakjuk a felkockázott mangót, a fele adag kókusztejet (ízlés szerint édesíthetjük is, de ha elég érett a banán, a másik adagnál akkor nem szükséges) és a fele adag vizet. Turmixoljuk. Fele-fele arányban szétöntjük 2 pohárba. Akkor jó, ha kb. 1/3-át teszi ki a poharaknak.
Jöhet ugyanilyen eljárással az avokádó a banánnal, a maradék tejjel és vízzel. Szintén szétosztjuk, ráöntve a mangós smoothie-ra - csak a tetején fog látszani a zöld nedű ilyen arányok mellett. Fogyasztáskor viszont íz- és egészségbomba.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Bár minden reggel majdnem "brazilosan" indulna!

Hasonló receptek

Összes turmix

Zöld zöldségturmix

Dinnyekoktél Konyha Tünditől

Banános-spenótos-magos smoothie

Epres-banános turmix reggelire

Almás-epres turmix

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept