Nosalty logó

Pitypangos babsaláta

csakegygourmet

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 marék pitypang (levél)
600 g konzerv bab
100 g császárszalonna (helyettesíthető kolbásszal, sonkával)
4 ek olívaolaj
1 ek citromlé (ízlés szerint)
10 gerezd fokhagyma
négyszínű bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

709

Kalória

30g

Fehérje

70g

Szénhidrát

35.6g

Zsír

260.7g

Víz

33g

Koleszterin

15.3g

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

18g pitypang

8 kcal
300g konzerv bab

342 kcal
50g császárszalonna

197 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
4g citromlé

1 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal

Összesen 709 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

36g pitypang

16 kcal
600g konzerv bab

684 kcal
100g császárszalonna

393 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
8g citromlé

2 kcal
30g fokhagyma

40 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal

Összesen 1418 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

4.5g pitypang

2 kcal
74.4g konzerv bab

85 kcal
12.4g császárszalonna

49 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
1g citromlé

0 kcal
3.7g fokhagyma

5 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

30 g

Zsír

Összesen

35.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2284.5 g
Cink

4 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

280 mg
Vas

10 mg
Magnézium

170 mg
Foszfor

389 mg
Nátrium

1412 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

70 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

260.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

159 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

201 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

65 micro
β-karotin

1054 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2453 micro

Összesen 709 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

59.9 g

Zsír

Összesen

71.3 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4568.9 g
Cink

8 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

561 mg
Vas

20 mg
Magnézium

339 mg
Foszfor

778 mg
Nátrium

2824 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

140 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

521.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

194 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

317 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

402 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

131 micro
β-karotin

2109 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4905 micro

Összesen 1418 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

566.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

70 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

350 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

64.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

262 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

609 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

A frissen szedett pitypanglevelet fonnyasszuk meg kevés víz hozzáadásával olívaolajon a fokhagymával.
Keverjük össze a babbal és a felvágott császárszalonnával majd ízesítsük olívaolajjal, citromlével, borssal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Újabb erdő-mezőről szedett vetett recept. Eredeti recept Erdőkostoló blogról kicsit átalakítva. Aki először kóstolja annak meglepő lehet az enyhén keserű íze a pitypangnak, ezt ellensúlyozhatja a burgonya-bab arány.

Hasonló receptek

Összes babsaláta

Babsaláta DoGGma konyhájából

Fehérbabsaláta almával

Pikáns babsaláta

Vegyes babsaláta

Gluténmentes babsaláta gazdagon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

halsaláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Ha a nagyböjt alatt nem akarsz unalmas ételeket fogyasztani, akkor ez a tökéletes recept: friss, ropogós zöldségek, szaftos tonhal és a jóllakottságérzet kedvéért egy adag puha lencse. ...

Fekete Melinda

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

vegyes saláta

Tavaszi saláta tejföllel

A húsvéti asztalra a sonka mellé szuper lehet, de akármilyen sült húshoz is jól passzol. Ízlés szerint mehet bele többféle zöldség is.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept