Nosalty logó

Pizza lustálkodós vasárnapon

Name: Pizza lustálkodós vasárnapon
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: 10 dkg Gomba; 80 g Tonhalkonzerv; 1 kis fej Lilahagyma; 12 db Zöld olajbogyó; 8 dkg Spenót; 80 g Sűrített paradicsom; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Oregánó; 2 gerezd Fokhagyma; 2 teáskanál Nádcukor; 50 dkg Pizzatészta félkész

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg gomba
80 g tonhalkonzerv
1 kis fej lilahagyma
12 db zöld olajbogyó
8 dkg spenót
80 g sűrített paradicsom
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
2 teáskanál nádcukor
50 dkg pizzatészta (félkész)

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

758

Kalória

41.3g

Fehérje

141.7g

Szénhidrát

18.2g

Zsír

160.8g

Víz

7.2g

Koleszterin

11g

Élelmi rost

19.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír

50g gomba

11 kcal
40g tonhalkonzerv

79 kcal
25g lilahagyma

9 kcal
18g zöld olajbogyó

21 kcal
40g spenót

7 kcal
40g sűrített paradicsom

33 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
5g nádcukor

19 kcal
250g pizzatészta

575 kcal

Összesen 758 kcal

11% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír

100g gomba

21 kcal
80g tonhalkonzerv

158 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
36g zöld olajbogyó

42 kcal
80g spenót

13 kcal
80g sűrített paradicsom

66 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
10g nádcukor

38 kcal
500g pizzatészta

1150 kcal

Összesen 1514 kcal

11% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír

10.6g gomba

2 kcal
8.5g tonhalkonzerv

17 kcal
5.3g lilahagyma

2 kcal
3.8g zöld olajbogyó

4 kcal
8.5g spenót

1 kcal
8.5g sűrített paradicsom

7 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
1.1g nádcukor

4 kcal
53.1g pizzatészta

122 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

41.3 g

Zsír

Összesen

18.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2436.9 g
Cink

1 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

80 mg
Vas

4 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

225 mg
Nátrium

2028 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

141.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

160.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

178 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

111 micro
K vitamin:

162 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

2017 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

11506 micro
Lut-zea

3606 micro

Összesen 758 kcal

11% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

82.6 g

Zsír

Összesen

36.5 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4873.7 g
Cink

2 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

159 mg
Vas

8 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

450 mg
Nátrium

4055 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

283.4 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

321.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

355 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

222 micro
K vitamin:

323 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

151 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

4033 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

23011 micro
Lut-zea

7212 micro

Összesen 1514 kcal

11% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

517.4 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

431 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

428 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2443 micro
Lut-zea

766 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

a pizzatésztát a tepsibe terítjük
egy tálkában összekeverjük a paradicsom sűrítményt, a fűszereket, a fokhagymát fokhagymanyomóval beletörjük, és hozzáadjuk a nádcukrot is, hogy ne legyen élesen savanyú a szósz
a paradicsomszószt a tésztára kenjük
a lila hagymát felkarikázzuk és rászórjuk a tésztára
a gombát megmossuk, én nem szoktam megpucolni, így az értékes tápanyagok megmaradnak
csak a fejét felkarikázzuk, (a szárát felhasználhatjuk másra) rászórjuk a tésztára
így teszünk az oliva bogyóval is, és a spenóttal is
a tonhalat is elosztjuk a pizzán, én folyattam az olajból is bőven rá
az előmelegített sütőben megsütjük
én a végén még egy kicsit meg is grilleztem de ez elhagyható

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A napokban vettem egy félkész pizzatésztát, mert tudtam, hogy vasárnap nem akarok nagy főzöcskézést csinálni, és pizzát is régen ettem már. Viszont szeretem a saját ízvilágomat "elővarázsolni", akár egy pizza erejéig is!

Hasonló receptek

Összes gombás pizza

Lakto vegetáriánus pizza

Pizza Rezu konyhájából

Gombás-rukkolás pizza

Őzlábgombás teljes kiőrlésű óriás pizza

Pizza 14. - 10 perces

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Tortillapizza 15 perc alatt

Biztos nem vagyunk egyedül azzal a "pizzárarákívánós" érzéssel, ami rendszerint akkor tör rá az emberre, amikor se ideje nincs nekiállni pizzát sütni, de rendelni nem akar. Na erre ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept