Nosalty logó

Pizza mix -Tonhalas pizza 2.

Boti

4adag

Idő

34p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

100 dkg finomliszt
10 g élesztő
1 csipet cukor
0.5 dl víz (langyos)
50 ml napraforgó olaj
1 tk só

A feltéthez

3 ek sűrített paradicsom
1 csipet oregánó
60 dkg mozzarella
18 dkg tonhal
1 közepes fej vöröshagyma
10 db olajbogyó
25 dkg sonka
20 dkg csemegekukorica

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

1694

Kalória

84.1g

Fehérje

208.8g

Szénhidrát

54.5g

Zsír

220.8g

Víz

135.6g

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

250g finomliszt

910 kcal
3g élesztő

3 kcal
0g cukor

0 kcal
13g víz

0 kcal
13g napraforgó olaj

111 kcal
2g só

0 kcal

A feltéthez

12g sűrített paradicsom

10 kcal
0g oregánó

0 kcal
150g mozzarella

449 kcal
45g tonhal

65 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
8g olajbogyó

9 kcal
63g sonka

86 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal

Összesen 1694 kcal

15% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

1000g finomliszt

3640 kcal
10g élesztő

11 kcal
0g cukor

0 kcal
50g víz

0 kcal
50g napraforgó olaj

442 kcal
7g só

0 kcal

A feltéthez

48g sűrített paradicsom

39 kcal
0g oregánó

0 kcal
600g mozzarella

1794 kcal
180g tonhal

259 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
30g olajbogyó

35 kcal
250g sonka

345 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal

Összesen 6770 kcal

15% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

39.8g finomliszt

145 kcal
0.4g élesztő

0 kcal
0g cukor

0 kcal
2g víz

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0.3g só

0 kcal

A feltéthez

1.9g sűrített paradicsom

2 kcal
0g oregánó

0 kcal
23.9g mozzarella

71 kcal
7.2g tonhal

10 kcal
3.6g vöröshagyma

1 kcal
1.2g olajbogyó

1 kcal
9.9g sonka

14 kcal
8g csemegekukorica

7 kcal

Összesen 269 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

84.1 g

Zsír

Összesen

54.5 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4267.1 g
Cink

7 mg
Szelén

128 mg
Kálcium

816 mg
Vas

5 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

984 mg
Nátrium

2189 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

208.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

220.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

578 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

126 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

556 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

232 micro
β-crypt

58 micro
Likopin

3452 micro
Lut-zea

406 micro

Összesen 1694 kcal

15% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

336.4 g

Zsír

Összesen

217.9 g
Telített zsírsav

98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

542 mg

Ásványi anyagok

Összesen

17068.5 g
Cink

28 mg
Szelén

512 mg
Kálcium

3266 mg
Vas

21 mg
Magnézium

538 mg
Foszfor

3937 mg
Nátrium

8756 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

835.2 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

883 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2313 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

31 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

505 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

489 micro
Kolin:

389 mg
Retinol - A vitamin:

2223 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

929 micro
β-crypt

230 micro
Likopin

13807 micro
Lut-zea

1624 micro

Összesen 6770 kcal

15% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

678.7 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

130 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

348 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

549 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

A tésztához

Az élesztőt a cukorral és egy kevés langyos vízzel felfuttatjuk. A lisztet, sót, élesztőt összegyúrjuk annyi langyos vízzel, amennyit felvesz. Cipót formázunk belőle, és kelni hagyjuk 2 órát.
Kézzel vagy más eszközzel 1-2 cm vastagságúra nyújtjuk, kb. 32-35 cm átmérőjűre.
Egy kanál segítségével megkenjük a pizzalapot paradicsompasztával. Megszórjuk oregánóval. Ráreszeljük a mozzarellát, és elhelyezzük rajta az összes hozzávalót.
Legfinomabb, ha behevített kemencében 3-4 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 4 p
Sütés hőfoka: 250 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A kedvenc pizzám a tonno-cipolla. Egy alkalommal készítettem magamnak egyet, de mivel maradt még más hozzávaló, gondoltam, kiegészítem sonkával és egy kis főtt kukoricával is. Nagyon finomra sikerült. 4 közepes méretű pizza lesz a fenti tésztamennyiségből.

Hasonló receptek

Összes tonhalas pizza

Spenótos-tonhalas pizza

Sprotnis-mozzarellás pizza

Spenótos-tonhalas pizza Gonoszkától

Pizza Bori konyhájából

Tonhalas pizza 2. - tejfölös

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

török pizza

Villámgyors török pide

A pide a törökök pitéje, amit mindenféle izgalmas feltétekkel készítenek, és gyakran jellegzetes csónakalakot ölt. Most egy megúszós verziót mutatunk leveles tésztából, amire ...

Rosanics Petra

sonkás pizza

Pizza Vesuvio

Hagyományos alapok összegyúrásával született ez a nem épp tradicionális pizzakülönlegesség. A tészta hagyományos nápolyi alapokon nyugszik: 00-ás lisztből, magas hidratációval, ...

Nosalty

magyaros pizza

Tökéletes pizzatészta Nudli konyhájából

Nem szoktunk pizzát rendelni, mindig én készítem el a családomnak. Most a kisfiam kedvencét készítettem, így sonka-kolbász-sajt került a pizza tetejére, de más feltétekkel is nagyon ...

toroltfelhasznalo-412734

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept