Nosalty logó

Pizza muffin leveles tésztából

Name: Pizza muffin leveles tésztából
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 10 dkg Főtt sonka; 10 dkg Paprikás szalámi; 20 dkg Sajt reszelt; 2 ek Ketchup csípős; 0 ízlés szerint Oregánó

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
10 dkg főtt sonka
10 dkg paprikás szalámi
20 dkg sajt (reszelt)
2 ek ketchup (csípős)
oregánó ízlés szerint

Tápanyag és kalória

597

Kalória

25.8g

Fehérje

26.7g

Szénhidrát

42.7g

Zsír

27.9g

Víz

61.5g

Koleszterin

710mg

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
22% Szénhidrát
35% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
25g főtt sonka

35 kcal
25g paprikás szalámi

123 kcal
50g sajt

176 kcal
8g ketchup

8 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 597 kcal

21% Fehérje
22% Szénhidrát
35% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
100g főtt sonka

140 kcal
100g paprikás szalámi

493 kcal
200g sajt

704 kcal
30g ketchup

30 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 2387 kcal

21% Fehérje
22% Szénhidrát
35% Zsír

39g leveles tészta

145 kcal
14.2g főtt sonka

20 kcal
14.2g paprikás szalámi

70 kcal
28.4g sajt

100 kcal
4.3g ketchup

4 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 339 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
22% Szénhidrát
35% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

25.8 g

Zsír

Összesen

42.7 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1427.5 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

326 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

898 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

27.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

905 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 597 kcal

21% Fehérje
22% Szénhidrát
35% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

103.4 g

Zsír

Összesen

170.7 g
Telített zsírsav

82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

246 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5709.8 g
Cink

5 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

1305 mg
Vas

1 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

728 mg
Nátrium

3590 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

106.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

111.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

638 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

626 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

153 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 2387 kcal

21% Fehérje
22% Szénhidrát
35% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

24.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

809.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

185 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

509 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

15.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

513 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 339 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kinyújtjuk, és kisebb négyzetekre vágjuk.
A tészta lapocskákat belehelyezzük a muffin formába.
A sonkát és a szalámit apróra vágjuk.
Kiskanállal megkenjük csípős ketchuppal a formában lévő tésztát, majd megtöltjük sonkával vagy szalámival.
A tetejét megszórjuk gazdagon reszelt sajttal és egy csipetnyi oregánóval.
Előmelegített sütőben 10-15 percig 180 fokon megsütjük.
Frissen ropogósan tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Vasárnap reggelire sütöttem a nálam vendégeskedő családomnak. Öröm sütés lett belőle, és nagyon örültem, hogy hárman együltő helyükben egy egész tepsire valót bevágtak belőle. Ajánlom mindenkinek, mert a pizza muffin finom, és minden alkalomra frappáns ötlet.

Hasonló receptek

Összes sós kosárkák

Fürjtojás fészekben

Spenótos-fetás kosárkák

Spenótos-sonkás kosárka

Cukkinis-sonkás rózsák

Görög spenótos kosárkák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept