Nosalty logó

Pizza paleósan

Name: Pizza paleósan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Csicseriborsóliszt; 4 db Tojás; 2 teáskanál Himalája só; 3 teáskanál Oregánó; 3 teáskanál Bazsalikom; 3 ek Kókuszzsír 1 evőkanál a tepsi kikenéséhez; 500 ml Paradicsomszósz; 1 nagy fej Lilahagyma; 4 gerezd Fokhagyma; tej- és gluténmentes 10 dkg Csirkemellsonka; tej- és gluténmentes 10 dkg Füstölt virsli; 15 dkg Csemegekukorica konzerv; 15 kg Zöldborsó konzerv; bio növényi 20 dkg Sajt

8adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Pizzatészta

40 dkg csicseriborsóliszt
4 db tojás
2 teáskanál himalája só
3 teáskanál oregánó
3 teáskanál bazsalikom
3 ek kókuszzsír (1 evőkanál a tepsi kikenéséhez)

Szósz

500 ml paradicsomszósz
1 nagy fej lilahagyma
4 gerezd fokhagyma

Feltét

10 dkg csirkemellsonka
10 dkg füstölt virsli
15 dkg csemegekukorica (konzerv)
15 kg zöldborsó (konzerv)
20 dkg sajt

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1973

Kalória

126.8g

Fehérje

309.3g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

1610.4g

Víz

129g

Koleszterin

114g

Élelmi rost

116.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

Pizzatészta

50g csicseriborsóliszt

194 kcal
28g tojás

35 kcal
2g himalája só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
6g kókuszzsír

50 kcal

Szósz

63g paradicsomszósz

15 kcal
21g lilahagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal

Feltét

13g csirkemellsonka

12 kcal
13g füstölt virsli

34 kcal
19g csemegekukorica

16 kcal
1875g zöldborsó

1519 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 1973 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

Pizzatészta

400g csicseriborsóliszt

1548 kcal
220g tojás

277 kcal
12g himalája só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
45g kókuszzsír

401 kcal

Szósz

500g paradicsomszósz

120 kcal
170g lilahagyma

62 kcal
12g fokhagyma

16 kcal

Feltét

100g csirkemellsonka

95 kcal
100g füstölt virsli

269 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
15000g zöldborsó

12150 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 15771 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

Pizzatészta

2.4g csicseriborsóliszt

9 kcal
1.3g tojás

2 kcal
0.1g himalája só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.3g kókuszzsír

2 kcal

Szósz

3g paradicsomszósz

1 kcal
1g lilahagyma

0 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal

Feltét

0.6g csirkemellsonka

1 kcal
0.6g füstölt virsli

2 kcal
0.9g csemegekukorica

1 kcal
88.7g zöldborsó

72 kcal
1.2g sajt

4 kcal

Összesen 94 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

126.8 g

Zsír

Összesen

29.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

129 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5233.5 g
Cink

26 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

717 mg
Vas

32 mg
Magnézium

731 mg
Foszfor

2385 mg
Nátrium

1277 mg
Réz

4 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

309.3 g
Cukor

116 mg
Élelmi rost

114 mg

Víz

Összesen

1610.4 g

Vitaminok

Összesen

2
A vitamin (RAE):

856 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

758 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

472 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1471 micro
Kolin:

619 mg
Retinol - A vitamin:

127 micro
α-karotin

397 micro
β-karotin

8609 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

8684 micro
Lut-zea

46702 micro

Összesen 1973 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

1014.5 g

Zsír

Összesen

234.6 g
Telített zsírsav

99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

1032 mg

Ásványi anyagok

Összesen

41867.7 g
Cink

209 mg
Szelén

426 mg
Kálcium

5737 mg
Vas

254 mg
Magnézium

5849 mg
Foszfor

19076 mg
Nátrium

10216 mg
Réz

31 mg
Mangán

69 mg

Szénhidrát

Összesen

2474.2 g
Cukor

930 mg
Élelmi rost

912 mg

Víz

Összesen

12883 g

Vitaminok

Összesen

2
A vitamin (RAE):

6850 micro
B6 vitamin:

29 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

33 mg
C vitamin:

6062 mg
D vitamin:

201 micro
K vitamin:

3777 micro
Tiamin - B1 vitamin:

43 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

22 mg
Niacin - B3 vitamin:

331 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11766 micro
Kolin:

4956 mg
Retinol - A vitamin:

1015 micro
α-karotin

3174 micro
β-karotin

68876 micro
β-crypt

205 micro
Likopin

69475 micro
Lut-zea

373618 micro

Összesen 15771 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.6 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

34 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

76.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

407 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

411 micro
Lut-zea

2210 micro

Összesen 94 kcal

Elkészítés

Pizzatészta

Az összes hozzávalóból egy sima tésztát gyúrunk. Majd folpackba csomagoljuk, és fél órára a hűtőbe tesszük.

Szósz

A lila hagymát felkockázzuk, a fokhagymákat fokhagymanyomón áttörjük. Ezután összekeverjük a paradicsomszósszal.

Feltét

A füstölt virsliket felkarikázzuk, a növényi sajtot nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
Majd előmelegítjük a sütőt 200 fokra (alul-felül sütés), és kikenjük a tepsit a kókuszzsírral.
Amíg a sütő melegszik, összeállítjuk a pizzát. Kivesszük a tésztát a hűtőszekrényből, és a tepsiben kinyújtjuk. A tészta széleit felhajtjuk, és egy villával megszurkáljuk.
Ezután egyenletesen eloszlatjuk a szószt, majd rátesszük a kukoricát, a borsót, a virslit, a csirkemell sonkát és végül a növényi sajtot.
A felmelegedett sütőbe toljuk a tepsinket 20-25 perce.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Pizzatészta újragondolása paleósan.

Hasonló receptek

Összes pizzakülönlegességek

Vegetáriánus teljes kiőrlésű pizza

Zseniális, gyors, hamis pizza

Pizzás szívek

Ricottás pizza

Kovászos pizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept