Nosalty logó

Pizza paradicsomos szardíniával és gomolyával

Name: Pizza paradicsomos szardíniával és gomolyával
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: olasz
Ingredients: 20 dkg Pizzatészta 1 db 23 cm-es pizzalap; 1 teáskanál Olívaolaj; 9 dkg Szardínia 1 doboz paradicsomos szardínia; 1 ek Paradicsomszósz; 1 teáskanál Chiliszósz; 0 db Hegyes erős paprika; 0 db Paradicsom; 0 db Újhagyma zöldjével; 1 gerezd Fokhagyma; 6 db Zöld olajbogyó chilivel töltött; 3 db Chili ecetes olívaolajban eltett zöld chili; 1 db Chili; 0 ízlés szerint Só; 2 csipet Fekete bors; 1 teáskanál Oregánó; 5 dkg Gomolya sajt

Hobbychef

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg pizzatészta (1 db 23 cm-es pizzalap)
1 teáskanál olívaolaj
9 dkg szardínia (1 doboz paradicsomos szardínia)
1 ek paradicsomszósz
1 teáskanál chiliszósz
0.5 db hegyes erős paprika
0.5 db paradicsom
0.5 db újhagyma (zöldjével)
1 gerezd fokhagyma
6 db zöld olajbogyó (chilivel töltött)
3 db chili (ecetes olívaolajban eltett zöld chili)
1 db chili
só ízlés szerint
2 csipet fekete bors
1 teáskanál oregánó
5 dkg gomolya sajt

Tápanyag és kalória

923

Kalória

56.5g

Fehérje

106.4g

Szénhidrát

40.6g

Zsír

175.8g

Víz

127.8g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

15% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

200g pizzatészta

460 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
90g szardínia

187 kcal
10g paradicsomszósz

2 kcal
5g chiliszósz

1 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
50g paradicsom

9 kcal
46g újhagyma

9 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
18g zöld olajbogyó

21 kcal
0g chili

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
50g gomolya sajt

189 kcal

Összesen 923 kcal

15% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

200g pizzatészta

460 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
90g szardínia

187 kcal
10g paradicsomszósz

2 kcal
5g chiliszósz

1 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
50g paradicsom

9 kcal
46g újhagyma

9 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
18g zöld olajbogyó

21 kcal
0g chili

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
50g gomolya sajt

189 kcal

Összesen 923 kcal

15% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

39.8g pizzatészta

91 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal
17.9g szardínia

37 kcal
2g paradicsomszósz

0 kcal
1g chiliszósz

0 kcal
5.4g hegyes erős paprika

1 kcal
9.9g paradicsom

2 kcal
9.1g újhagyma

2 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
3.6g zöld olajbogyó

4 kcal
0g chili

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
9.9g gomolya sajt

38 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

15% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

56.5 g

Zsír

Összesen

40.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2790.8 g
Cink

2 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

394 mg
Vas

5 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

478 mg
Nátrium

1810 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

106.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

175.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

174 micro
K vitamin:

69 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

60 micro
β-karotin

505 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2676 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 923 kcal

15% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

56.5 g

Zsír

Összesen

40.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2790.8 g
Cink

2 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

394 mg
Vas

5 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

478 mg
Nátrium

1810 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

106.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

175.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

174 micro
K vitamin:

69 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

60 micro
β-karotin

505 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2676 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 923 kcal

15% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

554.8 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

78 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

360 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

35 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

35 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

532 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A pizzalapot egy tányérra helyezzük, locsolunk olívaolajat, elkenjük rajta a paradicsom- és chiliszószt, rászedjük a szardíniákat.
Rárakjuk az olívabogyókat, a chilipaprikákat, a felszeletelt paprikát, újhagymát, fokhagymát, paradicsomot, rámorzsoljuk a gomolyát. Megszórjuk a fűszerekkel.
Berakjuk a mikróba 5 percre. És már kész is. Már csak jó ízűen el kell fogyasztani egy pohár vörösbor kíséretében.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Ma egy halas pizzát készítettem, hát nem gyönyörű? És az sem utolsó, hogy pillanatok alatt kész.

Hasonló receptek

Összes zöldséges pizza

Egyszerű kovászos pizza

Brokkolis pizza

Mozzarellás vega pizza

Aszalt paradicsomos-fetás pizza olajbogyóval

Pizza 4 főre

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept