Nosalty logó

Pizza Tonno

Name: Pizza Tonno
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; 3 dkg Élesztő; 2 dl Tej; 1 dl Víz; 1 kávéskanál Só; 1 csapott ek Cukor; 5 ek Olívaolaj; 300 ml Pizzaszósz egy üveg pizzaszósz; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Chili; 2 közepes db Paradicsom; 2 közepes db Tv-paprika; 1 közepes db Lilahagyma; 400 g Tonhalkonzerv kb. két konzerv; 3 teáskanál Kapribogyó; 10 db Fekete olajbogyó; 200 g Mozzarella 2 csomag

Nathan

Pizza Tonno

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tészta

40 dkg finomliszt
3 dkg élesztő
2 dl tej
1.5 dl víz
1 kávéskanál só
1 csapott ek cukor
5 ek olívaolaj

Paradicsomszósz

300 ml pizzaszósz (egy üveg pizzaszósz)
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
3 gerezd fokhagyma
bors ízlés szerint
chili ízlés szerint

Feltét

2 közepes db paradicsom
2 közepes db tv-paprika
1 közepes db lilahagyma
400 g tonhalkonzerv (kb. két konzerv)
3 teáskanál kapribogyó
10 db fekete olajbogyó
200 g mozzarella (2 csomag)

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

965

Kalória

57.2g

Fehérje

103.4g

Szénhidrát

34.2g

Zsír

383.8g

Víz

57.5g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

13.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
18% Szénhidrát
6% Zsír

Tészta

100g finomliszt

364 kcal
8g élesztő

8 kcal
50g tej

28 kcal
38g víz

0 kcal
1g só

0 kcal
3g cukor

10 kcal
10g olívaolaj

88 kcal

Paradicsomszósz

150g pizzaszósz

81 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Feltét

50g paradicsom

9 kcal
50g tv-paprika

8 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
100g tonhalkonzerv

198 kcal
4g kapribogyó

1 kcal
8g fekete olajbogyó

9 kcal
50g mozzarella

150 kcal

Összesen 965 kcal

10% Fehérje
18% Szénhidrát
6% Zsír

Tészta

400g finomliszt

1456 kcal
30g élesztő

32 kcal
200g tej

112 kcal
150g víz

0 kcal
4g só

0 kcal
10g cukor

39 kcal
40g olívaolaj

354 kcal

Paradicsomszósz

600g pizzaszósz

324 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Feltét

200g paradicsom

36 kcal
200g tv-paprika

33 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
400g tonhalkonzerv

792 kcal
15g kapribogyó

3 kcal
30g fekete olajbogyó

35 kcal
200g mozzarella

598 kcal

Összesen 3859 kcal

10% Fehérje
18% Szénhidrát
6% Zsír

Tészta

15.5g finomliszt

56 kcal
1.2g élesztő

1 kcal
7.8g tej

4 kcal
5.8g víz

0 kcal
0.2g só

0 kcal
0.4g cukor

2 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal

Paradicsomszósz

23.3g pizzaszósz

13 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Feltét

7.8g paradicsom

1 kcal
7.8g tv-paprika

1 kcal
3.5g lilahagyma

1 kcal
15.5g tonhalkonzerv

31 kcal
0.6g kapribogyó

0 kcal
1.2g fekete olajbogyó

1 kcal
7.8g mozzarella

23 kcal

Összesen 148 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
18% Szénhidrát
6% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

57.2 g

Zsír

Összesen

34.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3163.3 g
Cink

4 mg
Szelén

120 mg
Kálcium

447 mg
Vas

5 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

726 mg
Nátrium

1748 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

103.4 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

383.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

142 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

277 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

125 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

59 micro
β-karotin

357 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

259 micro

Összesen 965 kcal

10% Fehérje
18% Szénhidrát
6% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

229 g

Zsír

Összesen

136.7 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

230 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12653 g
Cink

18 mg
Szelén

478 mg
Kálcium

1788 mg
Vas

21 mg
Magnézium

446 mg
Foszfor

2904 mg
Nátrium

6990 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

413.7 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

1535.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

570 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

13 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

237 mg
D vitamin:

1108 micro
K vitamin:

238 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

69 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

499 micro
Kolin:

233 mg
Retinol - A vitamin:

440 micro
α-karotin

236 micro
β-karotin

1426 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

1035 micro

Összesen 3859 kcal

10% Fehérje
18% Szénhidrát
6% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

5.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

490.8 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

271 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

200 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

Tészta

Az élesztőt a cukorral és a tej felével megfuttatjuk.
Az összes többi hozzávalót egy tálba tesszük, hozzáadjuk a futtatott élesztőt, és tésztát gyúrunk belőle, majd letakarva pihentetjük picit.
Azután lisztezett deszkán kinyújtjuk, olajjal megkent tepsibe tesszük. Ha valaki úgy szereti, hogy elősüti, egy picit erre is van lehetőség, én azonnal megpakolom a feltéttel, és így szokott a sütőbe menni. Előmelegítve 200 fokra.

Paradicsomszósz

A fokhagymát áttörjük, az összetevőket jól összekeverjük, és a pizzára kenjük egyenletesen, vékonyan, vastagon, ki hogyan szereti.

Feltét

Megkenjük a pizzát a pizzakrémmel, rászórjuk a felaprított hagymát, a morzsolt tonhalat, a kapribogyót, a darabolt olívabogyót, a sajtot, és megfűszerezzük.
A sütőbe toljuk, és 200 fokon megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Imádjuk a tonhalat, és ezt a pizzát mindig is el akartam készíteni, nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes tonhalas pizza

Spenótos-tonhalas pizza Gonoszkától

Tonhalas pizza 2. - tejfölös

Spenótos-tonhalas pizza

Pizza Bori konyhájából

Tonhalas pizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

calzone

Autentikus calzone

A calzone igazából a töltött pizza, melyet kedvünk és hűtőnk tartalma szerint ezernyi változatos módon tölthetünk meg. A hagyományos olasz pizzazsebecske ricottával, mozzarellával és ...

Gerzsenyi Flóra

margherita pizza

Klasszikus margherita pizza

Paradicsom, sajt és bazsalikom, na meg persze egy jó loccsintásnyi extra szűz olívaolaj. Csupán ennyi szükséges az egyik legegyszerűbb pizzához, a margheritához.

Simon Gábor

török pizza

Villámgyors török pide

A pide a törökök pitéje, amit mindenféle izgalmas feltétekkel készítenek, és gyakran jellegzetes csónakalakot ölt. Most egy megúszós verziót mutatunk leveles tésztából, amire ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept