Nosalty logó

Pizzacsónak Hawaii módra

Kovács Dana Gabriella (Danadi's Kitchen)

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

150 ml tej
150 ml víz
7 g instant élesztő
1 ek cukor
60 dkg finomliszt
1 teáskanál só
30 ml napraforgó olaj

Tetejére

4 ek ketchup
1 kk oregánó
150 g sonka (ízlés szerint)
80 g ananász (ízlés szerint)
200 g sajt (ízlés szerint)
1 db tojássárgája
2 ek szezámmag (szezámmag)

Tápanyag és kalória

1245

Kalória

50.7g

Fehérje

168.1g

Szénhidrát

38.1g

Zsír

133.4g

Víz

154.3g

Koleszterin

Élelmi rost

11.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

50g tej

28 kcal
50g víz

0 kcal
2g instant élesztő

8 kcal
3g cukor

13 kcal
200g finomliszt

728 kcal
2g só

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal

Tetejére

20g ketchup

20 kcal
0g oregánó

1 kcal
50g sonka

69 kcal
27g ananász

7 kcal
67g sajt

235 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
5g szezámmag

27 kcal

Összesen 1245 kcal

13% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

150g tej

84 kcal
150g víz

0 kcal
7g instant élesztő

23 kcal
10g cukor

39 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
6g só

0 kcal
30g napraforgó olaj

265 kcal

Tetejére

60g ketchup

61 kcal
1g oregánó

3 kcal
150g sonka

207 kcal
80g ananász

20 kcal
200g sajt

704 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
14g szezámmag

80 kcal

Összesen 3734 kcal

13% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

10.1g tej

6 kcal
10.1g víz

0 kcal
0.5g instant élesztő

2 kcal
0.7g cukor

3 kcal
40.6g finomliszt

148 kcal
0.4g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Tetejére

4.1g ketchup

4 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
10.1g sonka

14 kcal
5.4g ananász

1 kcal
13.5g sajt

48 kcal
1.4g tojássárgája

4 kcal
0.9g szezámmag

5 kcal

Összesen 253 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

50.7 g

Zsír

Összesen

38.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

154 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3195.6 g
Cink

4 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

587 mg
Vas

4 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

533 mg
Nátrium

1899 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

168.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

133.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

241 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

91 mg
Retinol - A vitamin:

233 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

2412 micro
Lut-zea

147 micro

Összesen 1245 kcal

13% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

152 g

Zsír

Összesen

114.2 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

463 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9586.9 g
Cink

12 mg
Szelén

250 mg
Kálcium

1762 mg
Vas

11 mg
Magnézium

251 mg
Foszfor

1599 mg
Nátrium

5696 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

504.4 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

400.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

724 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

86 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

414 micro
Kolin:

273 mg
Retinol - A vitamin:

700 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

290 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

7237 micro
Lut-zea

442 micro

Összesen 3734 kcal

13% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

648.6 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

119 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

385 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

27.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

490 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 253 kcal

Elkészítés

Tészta

A hozzávalókat fenti sorrendben keverjük össze. Az olajat akkor adjuk hozzá, amikor a tésztát már összegyúrtuk. 60 percig pihentetjük. Ezútán a tésztát 6 részre osztjuk.

Tetejére

Két oldalára vékony csíkban reszelt sajtot teszünk. Majd az oldalakat feltekerjük.
A közepét megkenjük ketchuppal, amibe előzőleg oregánót kevertünk. Teszünk rá sonkát, ananászt és reszelt sajtot. A széleit megkenjük tojássárgával.
Megszórjuk szezámmal, majd 190 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt készresütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes pizzakülönlegességek

Töltött szélű pizza

Egészséges pizza lisztmentesen

Szénhidrátszegény pizza

Dagasztás nélküli pizzafalatok

Pizzás koszorú

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept