sós süti fonat

Pizzakrémes-szezámos-sajtos csavart hamis hájasból

Iluska

Iluska

5adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 45 dkg finomliszt
• 25 dkg vaj
• 6 dkg sertészsír
• 1 kk só
• 9 ek víz
• 2 tk ecet
• 4 ek pizzaszósz
• 1 db tojás (kenéshez)
• 5 dkg sajt (tetejére)
• 2 teáskanál szezámmag (tetejére)

• gyors
• magyar
• sós süti
• vendégváró
• sajtos stangli

Tápanyag és kalória

855

Kalória

13.7g

Fehérje

70.1g

Szénhidrát

57.7g

Zsír

56.3g

Víz

167.2g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

822.1mg

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 90g finomliszt

  328 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 12g sertészsír

  108 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 14g víz

  0 kcal

• 1g ecet

  0 kcal

• 12g pizzaszósz

  6 kcal

• 11g tojás

  14 kcal

• 10g sajt

  35 kcal

• 1g szezámmag

  5 kcal

Összesen 855 kcal

• 7% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 450g finomliszt

  1638 kcal

• 250g vaj

  1793 kcal

• 60g sertészsír

  541 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 72g víz

  0 kcal

• 4g ecet

  1 kcal

• 60g pizzaszósz

  32 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 4g szezámmag

  23 kcal

Összesen 4273 kcal

• 7% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 44.6g finomliszt

  162 kcal

• 24.8g vaj

  178 kcal

• 5.9g sertészsír

  54 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 7.1g víz

  0 kcal

• 0.4g ecet

  0 kcal

• 5.9g pizzaszósz

  3 kcal

• 5.5g tojás

  7 kcal

• 5g sajt

  17 kcal

• 0.4g szezámmag

  2 kcal

Összesen 423 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  13.7 g

Zsír

• Összesen

  57.7 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  167 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  782.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  111 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  175 mg

• Nátrium

  427 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  70.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  56.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  389 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  382 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  82 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  65 micro

Összesen 855 kcal

• 7% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  68.6 g

Zsír

• Összesen

  288.6 g

• Telített zsírsav

  161 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  93 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  836 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3911.9 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  179 mg

• Kálcium

  554 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  149 mg

• Foszfor

  877 mg

• Nátrium

  2135 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  350.3 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  281.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1945 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  111 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  166 micro

• Kolin:

  275 mg

• Retinol - A vitamin:

  1911 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  410 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  324 micro

Összesen 4273 kcal

• 7% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  6.8 g

Zsír

• Összesen

  28.6 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  83 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  387.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  87 mg

• Nátrium

  212 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.7 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  27.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  193 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  189 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  41 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 423 kcal

Elkészítés

1. A hozzávalókat összegyúrjuk és kb. 12 órára hűtőbe tesszük, vagy este begyúrjuk, és reggel sütjük.
2. Pihentetés után a tésztát 2 részre osztjuk. Az egyik felét enyhén lisztezett deszkán kinyújtjuk. Megkenjük a pizzakrémmel. Széleit jól lenyomkodjuk.
3. A másik fél tésztát ráborítjuk. Egy oldalát megkenjük a tojással, megszórjuk szezámmaggal.
4. Átfordítjuk a másik oldalára, egy ügyes mozdulattal, és azt is átkenjük a tojással. Erre reszelt sajtot szórunk.
5. Csíkokra vagdossuk, megtekerjük és sütőpapíros tepsibe tesszük. Előmelegített sütőben 190 c-fokon aranybarnára sütjük.
6. Kihűlve fogyasztjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon kedvelem ezt a tésztát, sokféleképpen felhasználható. Házilag is készíthetünk pizzaszószt, amivel készülhet a csavart rúd. A megpirult szezámmag is különösen jó ízt ad neki.... :-)))

Hasonló receptek

Összes fonat

Zöldfűszeres túrós fonat

Fonott húsos tészta indiai ízesítéssel

Olívás-parmezános rudacska

Nagyon egyszerű leveles sajtos ropogós

Baconszalonnás csavart

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pereckék
• sajtos tallér
• sós tallér
• sajtos roló
• sörkiflik

További receptek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

pereckék

Sajtos perec omlósan

A legédesebb sós vendégváró receptjét találhatjuk itt: a klasszikus sajtos perecét. Omlós tésztából készül, kiszúrásához egy különleges forma kell, de ezt leszámítva ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept