sós süti sós batyu

Pizzás batyu

szépróza

szépróza

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 csomag leveles tészta
• 10 dkg mozzarella (füstölt, mert az nem folyik ki)
• 70 g csemegekukorica
• 10 dkg sonka
• 1 db lilahagyma
• 100 g pizzaszósz (krém, ízlés szerint)
• 4 ek ketchup
• 1 db tojássárgája (a kenéshez)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

688

Kalória

20.8g

Fehérje

60.4g

Szénhidrát

40g

Zsír

78.6g

Víz

74g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 138g leveles tészta

  510 kcal

• 25g mozzarella

  75 kcal

• 18g csemegekukorica

  15 kcal

• 25g sonka

  35 kcal

• 23g lilahagyma

  8 kcal

• 25g pizzaszósz

  14 kcal

• 15g ketchup

  15 kcal

• 5g tojássárgája

  16 kcal

Összesen 688 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 550g leveles tészta

  2041 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

• 70g csemegekukorica

  60 kcal

• 100g sonka

  138 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 100g pizzaszósz

  54 kcal

• 60g ketchup

  61 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

Összesen 2750 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 50.5g leveles tészta

  187 kcal

• 9.2g mozzarella

  27 kcal

• 6.4g csemegekukorica

  6 kcal

• 9.2g sonka

  13 kcal

• 8.3g lilahagyma

  3 kcal

• 9.2g pizzaszósz

  5 kcal

• 5.5g ketchup

  6 kcal

• 1.8g tojássárgája

  6 kcal

Összesen 253 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.8 g

Zsír

• Összesen

  40 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  74 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1230.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  154 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  146 mg

• Nátrium

  900 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.4 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  78.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  69 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  62 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  74 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  1809 micro

• Lut-zea

  192 micro

Összesen 688 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  83.3 g

Zsír

• Összesen

  160.2 g

• Telített zsírsav

  78 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  296 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4920.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  614 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  584 mg

• Nátrium

  3602 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  241.5 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  314.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  277 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  60 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  208 mg

• Retinol - A vitamin:

  248 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  298 micro

• β-crypt

  87 micro

• Likopin

  7237 micro

• Lut-zea

  769 micro

Összesen 2750 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  14.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  451.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  54 mg

• Nátrium

  330 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  28.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  27 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  664 micro

• Lut-zea

  71 micro

Összesen 253 kcal

Elkészítés

1. Az egyik tésztát kinyújtjuk téglalap alakúra (én előre nyújtottat vettem, de arra is rányújtottam még picit).
2. A hosszabbik oldalát 4, nagyjából egyforma széles csíkra vágjuk. Az így kapott hosszú tésztacsíkok felső felén 3-3 hosszanti irányú vágást ejtünk úgy, hogy a tészta szélétől hagyunk legalább másfél centit.
3. A tésztacsíkok alsó felét megkenjük pizzakrémmel és ketchuppal szintén úgy, hogy maradjon másfél centinyi szabad tészta. (Hinthetünk rá oregánót is.)
4. Rászórjuk a feltétet: hagyma, kukorica, sonka, majd rátépkedjük a sajtszeleteket.
5. A tészta bevágott felét a feltétre hajtjuk, jól lezárjuk.
6. A batyukat megkenjük a felvert tojássárgájával.
7. A másik csomag tésztával is így járunk el.
8. A batyukat előmelegített sütőben aranyszínűre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Vendégvárónak készült, de reggeli, uzsonna vagy vacsora is lehet.

Hasonló receptek

Összes sós batyu

Sonkás-paradicsomos batyuk

Medvehagymás batyu (Leveles medvepofa)

Kolbászos batyu

Sajtos, tejszínes kosárka

Sós falatok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos roló
• sós stangli
• töltött kifli
• fonat
• sós masni

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept