Nosalty logó

Pizzás csiga joghurtos tésztából

Évi néni

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg finomliszt (BL 55-ös)
1 teáskanál cukor (csapott)
1 tk só
2 dkg friss élesztő
4 ek olívaolaj
1 dl tej
3 dl joghurt
1 db tojás (a kenéshez)
2 ek pizzaszósz
15 dkg pármai sonka (vagy bármilyen vékonyra szelt füstölt, nyers sonka)
6 csipet pizza fűszerkeverék
15 dkg ementáli sajt (reszelt)

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

624

Kalória

27.7g

Fehérje

81.6g

Szénhidrát

19.4g

Zsír

78.1g

Víz

73g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
1g cukor

3 kcal
1g só

0 kcal
3g friss élesztő

3 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
17g tej

9 kcal
50g joghurt

31 kcal
9g tojás

12 kcal
5g pizzaszósz

3 kcal
25g pármai sonka

54 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
25g ementáli sajt

98 kcal

Összesen 624 kcal

14% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

600g finomliszt

2184 kcal
5g cukor

19 kcal
7g só

0 kcal
20g friss élesztő

21 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
100g tej

56 kcal
300g joghurt

183 kcal
55g tojás

69 kcal
30g pizzaszósz

16 kcal
150g pármai sonka

323 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
150g ementáli sajt

590 kcal

Összesen 3744 kcal

14% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

41.4g finomliszt

151 kcal
0.3g cukor

1 kcal
0.5g só

0 kcal
1.4g friss élesztő

1 kcal
2.2g olívaolaj

20 kcal
6.9g tej

4 kcal
20.7g joghurt

13 kcal
3.8g tojás

5 kcal
2.1g pizzaszósz

1 kcal
10.4g pármai sonka

22 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
10.4g ementáli sajt

41 kcal

Összesen 259 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.7 g

Zsír

Összesen

19.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

62555.9 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

325 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

329 mg
Nátrium

61812 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

81.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

78.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

98 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 624 kcal

14% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

166.2 g

Zsír

Összesen

116.4 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

438 mg

Ásványi anyagok

Összesen

375335.7 g
Cink

15 mg
Szelén

272 mg
Kálcium

1951 mg
Vas

9 mg
Magnézium

238 mg
Foszfor

1972 mg
Nátrium

370873 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

489.6 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

468.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

590 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

375 micro
Kolin:

277 mg
Retinol - A vitamin:

583 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

363 micro

Összesen 3744 kcal

14% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

25903.1 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

135 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

25595 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

32.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 259 kcal

Elkészítés

Az 1 dl tejet meglangyosítjuk, hozzáadjuk a cukrot és az élesztőt, hogy az megkeljen.
Az élesztős tejből, olajból, joghurtból, sóból és lisztből ruganyos, gyakorlatilag pizzatésztát készítünk (csak a víz helyett joghurtot használunk). Megkelesztjük 1 óra alatt.
Ez alatt a sonkát kis, 0,5x0,5 cm-es kockákra aprítjuk, és egy kanál olajon pirosra, ropogósra sütjük.
A megkelt tésztát téglalappá nyújtjuk, megkenjük a pizzakrémmel, megszórjuk a fűszerrel és a sonkakockákkal, majd feltekerjük.
A tekercset 2 cm széles korongokra vágjuk, amiket sütőpapírral bélelt tepsibe teszünk egymástól kissé távolabb, mert még nőni fognak.
A tetejüket megkenjük egész tojás és egy kevés joghurt keverékével, megszórjuk gazdagon sajttal.
Készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 40x40

Ami pizzás, az a gyerekemnek bármikor jöhet. Csigát (kakaós, pizzás) pedig Csaba kedvenc barátja szokott fogyasztani, így duplán szimpatikus volt neki az ötlet, hogy megsüssem.

Hasonló receptek

Összes sós csiga

Sajtos csipsz

Pizzás csiga Puzsi konyhájából

Sajtos-sonkás-tejfölös csiga

Pizzás csiga Moncsika konyhájából

Kovászos pizzás csiga

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept