Nosalty logó

Pizzás csiga Monától

Name: Pizzás csiga Monától
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Rost sütőmix; 2 db Tojás; 2 kk Oregánó; 1 késhegynyi Só; 6 g Sütőpor; 2 dl Víz; 5 ek Paradicsomszósz kenéshez; 5 dkg Sajt reszelt - vegán; 1 db Tojás kenéshez

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg rost sütőmix
2 db tojás
2 kk oregánó
1 késhegynyi só
6 g sütőpor
2 dl víz
5 ek paradicsomszósz (kenéshez)
5 dkg sajt (reszelt - vegán)
1 db tojás (kenéshez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

104

Kalória

Fehérje

1.7g

Szénhidrát

Zsír

94.8g

Víz

150.4g

Koleszterin

21.4g

Élelmi rost

671mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír

25g rost sütőmix

3 kcal
28g tojás

35 kcal
1g oregánó

1 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
50g víz

0 kcal
13g paradicsomszósz

3 kcal
13g sajt

44 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 104 kcal

7% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír

100g rost sütőmix

11 kcal
110g tojás

138 kcal
2g oregánó

5 kcal
1g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
200g víz

0 kcal
50g paradicsomszósz

12 kcal
50g sajt

176 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 414 kcal

7% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír

17.4g rost sütőmix

2 kcal
19.2g tojás

24 kcal
0.3g oregánó

1 kcal
0.2g só

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
34.8g víz

0 kcal
8.7g paradicsomszósz

2 kcal
8.7g sajt

31 kcal
9.6g tojás

12 kcal

Összesen 73 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

150 mg

Ásványi anyagok

Összesen

927.4 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

223 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

270 mg
Nátrium

407 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

94.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1737 micro
Lut-zea

195 micro

Összesen 104 kcal

7% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.9 g

Zsír

Összesen

28.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

602 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3709.5 g
Cink

3 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

893 mg
Vas

5 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

1079 mg
Nátrium

1630 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

86 mg

Víz

Összesen

379.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

403 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

130 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

440 mg
Retinol - A vitamin:

389 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

164 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

6948 micro
Lut-zea

780 micro

Összesen 414 kcal

7% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

646.3 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

156 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

188 mg
Nátrium

284 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

66.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1210 micro
Lut-zea

136 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

Az alapanyagokat alaposan összedolgozzuk, majd 10 percet pihentetjük.
Majd kinyújtjuk, megkenjük paradicsomszósszal, megszórjuk vegán sajttal, feltekerjük, felvágjuk, majd lekenjük felvert tojással.
180 fokon kb. 20-25 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Azért szeretem ezt a rostmixet, mert rengeteg féle finomsághoz tudom használni. Tökéletesen helyettesíti a búzalisztet, így a diétámba is tökéletesen beilleszthető.

Hasonló receptek

Összes sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

Főzött sajtkrémes-baconös-olívás csiga

Teljes kiőrlésű pizzás csiga CupacekGirl konyhájából

Pizzás csiga durum és teljes kiőrlésű lisztből

Majonézes csiga

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept