Nosalty logó

Pizzás leveles rúd

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta (lehet kapni laktózmenteset is)
20 dkg ementáli sajt (laktózmentes, pl. Pannónia)
1 db tojás
pizza fűszerkeverék ízlés szerint

Tápanyag és kalória

469

Kalória

19.1g

Fehérje

24.9g

Szénhidrát

32.5g

Zsír

28g

Víz

91.5g

Koleszterin

687.5mg

Élelmi rost

732.3mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
24% Szénhidrát
31% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
50g ementáli sajt

197 kcal
14g tojás

17 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 469 kcal

18% Fehérje
24% Szénhidrát
31% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
200g ementáli sajt

786 kcal
55g tojás

69 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 1875 kcal

18% Fehérje
24% Szénhidrát
31% Zsír

51.9g leveles tészta

193 kcal
37.7g ementáli sajt

148 kcal
10.4g tojás

13 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 354 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
24% Szénhidrát
31% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

19.1 g

Zsír

Összesen

32.5 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1050.2 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

452 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

311 mg
Nátrium

248 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

28 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

163 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

161 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 469 kcal

18% Fehérje
24% Szénhidrát
31% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

76.5 g

Zsír

Összesen

129.8 g
Telített zsírsav

68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

366 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4201 g
Cink

9 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

1807 mg
Vas

1 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

1244 mg
Nátrium

993 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

99.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

112.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

653 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

170 mg
Retinol - A vitamin:

643 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

259 micro

Összesen 1875 kcal

18% Fehérje
24% Szénhidrát
31% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

14.4 g

Zsír

Összesen

24.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

792.6 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

341 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

187 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

123 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

121 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 354 kcal

Elkészítés

Nyújtsuk ki a leveles tésztát kb. fél centi vastagra. Ha már előre nyújtottat sikerült vennünk, és az túl vékony lenne, akkor hajtsuk össze.
Kenjük meg a tésztát a felvert egész tojással, majd szórjuk meg a pizza fűszerkeverékkel. Legvégül kerül rá ízlés szerinti mennyiségbe a reszelt sajt.
Derelyevágóval vagy késsel vágjuk tetszés szerinti méretű rudakra a tésztát, és tegyük sütőpapírral leterített sütőlapra vagy tepsibe.
Melegítsük elő a sütőt, és süssük a rudakat addig, amíg a sajt megsül a tetejükön, és szép arany színt kapnak.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Almás rétest sütöttem, és megmaradt a tésztából is meg a tojásból is egy kevés, így született ez a sós süti.

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Baconnel töltött pizzapapucsok

Túrós, szezámmagos rudak

Csavart szezámmagos rúd

Csíkos sós rudak

Tehéntúrós rudacskák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept