Nosalty logó

Pizzás minicsiga

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

tészta

25 dkg finomliszt
1 dkg friss élesztő
1 db tojás
2 dkg vaj
1 dl tej
1 ek tejföl
1 csipet cukor
1 teáskanál só

szósz

2 ek pesto (vörös pesto!)
2 ek ketchup
1 csipet oregánó (nagy csipet!)
150 g sűrített paradicsom

töltelék

5 dkg bacon
5 dkg párizsi (lehetőleg jobb fajtájú)
10 dkg trappista sajt

Tápanyag és kalória

547

Kalória

20.4g

Fehérje

59.5g

Szénhidrát

25g

Zsír

72.8g

Víz

97.7g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

8.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

tészta

63g finomliszt

228 kcal
3g friss élesztő

3 kcal
14g tojás

17 kcal
5g vaj

36 kcal
25g tej

14 kcal
5g tejföl

10 kcal
0g cukor

0 kcal
2g só

0 kcal

szósz

8g pesto

29 kcal
8g ketchup

8 kcal
0g oregánó

0 kcal
38g sűrített paradicsom

31 kcal

töltelék

13g bacon

49 kcal
13g párizsi

34 kcal
25g trappista sajt

88 kcal

Összesen 547 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

tészta

250g finomliszt

910 kcal
10g friss élesztő

11 kcal
55g tojás

69 kcal
20g vaj

143 kcal
100g tej

56 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g cukor

0 kcal
6g só

0 kcal

szósz

30g pesto

117 kcal
30g ketchup

30 kcal
0g oregánó

0 kcal
150g sűrített paradicsom

123 kcal

töltelék

50g bacon

197 kcal
50g párizsi

137 kcal
100g trappista sajt

352 kcal

Összesen 2185 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

tészta

28.7g finomliszt

104 kcal
1.1g friss élesztő

1 kcal
6.3g tojás

8 kcal
2.3g vaj

16 kcal
11.5g tej

6 kcal
2.3g tejföl

5 kcal
0g cukor

0 kcal
0.7g só

0 kcal

szósz

3.4g pesto

13 kcal
3.4g ketchup

3 kcal
0g oregánó

0 kcal
17.2g sűrített paradicsom

14 kcal

töltelék

5.7g bacon

23 kcal
5.7g párizsi

16 kcal
11.5g trappista sajt

40 kcal

Összesen 249 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

20.4 g

Zsír

Összesen

25 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

98 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1676.7 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

230 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

249 mg
Nátrium

1119 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

72.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

170 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

378 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

11691 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 547 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

81.4 g

Zsír

Összesen

100.1 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

391 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6706.9 g
Cink

8 mg
Szelén

134 mg
Kálcium

918 mg
Vas

9 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

995 mg
Nátrium

4475 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

237.9 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

291 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

681 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

69 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

207 micro
Kolin:

280 mg
Retinol - A vitamin:

554 micro
α-karotin

44 micro
β-karotin

1512 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

46765 micro
Lut-zea

338 micro

Összesen 2185 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

770 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

105 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

114 mg
Nátrium

514 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

33.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

174 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

5369 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

tészta

Az élesztőt felfuttatjuk a kézmeleg tejben 1-1 csipet só és liszt mellett. ~10 perc után a liszthez adagoljuk az összes többi hozzávalót, és szorgos munkával egy normál állagú kelt tésztát gyúrunk belőle. Letakarjuk, és 1 órán át kelesztjük.
A kelesztés közben összekeverjük a pesztót a paradicsommal, a ketchuppal és az oreganoval, vagy azonos mennyiségű pizzás/mexikói fűszerkeverékkel. Apróra vágjuk a bacont, a párizsit, hozzáadjuk a sajt felét és 1 evőkanálnyit a pesztós szószból.
A tésztát először a szósszal kenjük meg teljesen, majd a tölteléket is rendezzük el rajta. Hosszabb oldalánál fogva óvatosan tekerjük fel, mint egy rétest. Vágjuk kétujjnyi szeletekre, és fektessük sütőpapírral bélelt tepsire: ~8-12 darab lesz a tekercsből.
Előmelegített 170 fokos sütőbe helyezzük, 10 perc után kivesszük, megkenegetjük tejjel a csigák oldalát, rászórjuk a sajt másik felét, és további 15-20 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Másféle töltelékkel láttam az elkészítését ezeknek a minicsigáknak, aztán arra jutottam, hogy tulajdonképpen ebbe is mindent bele lehet pakolni, amit találunk a hűtőben, úgy mint a hétfő esti "ó, elfelejtettünk vásárolni" fajtájú melegszendvicsekbe. Kicsit hosszadalmasabb ugyan elkészíteni, ellenben a melegszendóval ez másnap is fogyasztható! Az ügyesen kombinált alapanyagokkal rendkívül íncsiklandó finomságot készíthetünk, vagy valóban felhasználva a hűtőben fellelhető (és még ehető!) csemegéket, bátran össze konyha-malackodhatunk valami egészen jót.

Hasonló receptek

Összes sós csiga

Pizzás csiga 6. - fűszeres

Sonkás-sajtos csiga

Mini pizzás csiga

Burgonyás-sajtos csigák

Kovászos pizzás csiga

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept