sós süti párna

Pizzás párna leveles tésztából Dorcytól

Dorii

Dorii

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csomag leveles tészta
• 160 g pizzaszósz
• 20 dkg párizsi (vagy sonka)
• 20 dkg trappista sajt (reszelt)
• 1 db tojás (a kenéshez)
• 1 teáskanál napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

616

Kalória

23.9g

Fehérje

28.4g

Szénhidrát

45g

Zsír

66.6g

Víz

106.5g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 69g leveles tészta

  255 kcal

• 40g pizzaszósz

  22 kcal

• 50g párizsi

  137 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

Összesen 616 kcal

• 15% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

• 160g pizzaszósz

  86 kcal

• 200g párizsi

  546 kcal

• 200g trappista sajt

  704 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 2460 kcal

• 15% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 30.8g leveles tészta

  114 kcal

• 17.9g pizzaszósz

  10 kcal

• 22.4g párizsi

  61 kcal

• 22.4g trappista sajt

  79 kcal

• 6.2g tojás

  8 kcal

• 0.4g napraforgó olaj

  4 kcal

Összesen 276 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.9 g

Zsír

• Összesen

  45 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1623.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  353 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  224 mg

• Nátrium

  1011 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.4 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  66.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  177 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  176 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  61 micro

Összesen 616 kcal

• 15% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  95.6 g

Zsír

• Összesen

  180.1 g

• Telített zsírsav

  84 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  426 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6494.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  1414 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  896 mg

• Nátrium

  4044 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  113.6 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  266.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  707 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  75 micro

• Kolin:

  173 mg

• Retinol - A vitamin:

  703 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  58 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  243 micro

Összesen 2460 kcal

• 15% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.7 g

Zsír

• Összesen

  20.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  726.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  158 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  100 mg

• Nátrium

  452 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  29.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  79 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 276 kcal

Elkészítés

1. A leveles tésztát kiolvasztjuk, majd lisztes deszkán kinyújtjuk vékonyra. Körülbelül 8 egyforma részre vágjuk, téglalap formákra.
2. Mindegyik kis tészta szelet egyik felébe kenünk a pizzakrémből, szórunk rá a kockára összevágott párizsiból/sonkából. (Én füstölt pulyka párizsival szoktam. Ha valaki esetleg szeretne bele tenni kukoricát is, azt is ilyenkor szórjon rá.) Majd egy kis sajttal is megszórjuk.
3. A kis tésztaszerelt másik felére 3 csíkot vágunk késsel, hogy kapjon levegőt sütéskor, majd ráhajtjuk a másik olraládra. Fogjunk egy villát, kicsit lisztezzük be, majd a tészta széleit nyomkodjuk jól össze vele.
4. A tetejét kenjük meg tojással, szórjuk meg reszelt sajttal, ilyenkor a legjobb a füstölt sajt és a trappista sajt összekeverve.
5. Egy tepsit kiolajozunk vagy sütőpapírral kibéleljük, ki mit használ szívesebben, és egyenként rápakoljuk a párnácskákat. Előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt kész. Amikor szépen megpirul a sajt a tetején, akkor már biztosan jó.
6. Jó étvágyat! :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Nagyon egyszerű, hamar megvan, és nagyon finom!:) Bármi egyébbel meg lehet még tölteni, esetleg hagymával, szalámival, gombával, de mi így szeretjük a legjobban, ilyen kis egyszerűen.:) Hidegen és melegen is tökéletes.

Hasonló receptek

Összes párna

Gombás párna

Indiai samosa - zöldséggel töltött falatkák

Marhahúsos empanadas

Koktélrákos empanadas

Juhtúrós csónak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós masni
• sajtos tallér
• sós torta
• sajtos rúd
• sajtos golyó

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept